Đừng bao giờ nói không bao giờ - đây là cách người ta có thể mô tả cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, vào cái bẫy mà mọi người đều có thể nhận được, bất kể thành tích, địa vị trong xã hội, tình trạng hôn nhân. Để nhận ra khủng hoảng kịp thời, bắt đầu hành động, bạn cần biết kẻ thù bằng mắt: làm quen với các triệu chứng và tìm hiểu về các cách để chống lại hội chứng tuổi tác.
Một cuộc khủng hoảng giữa đời là gì
Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời là một trạng thái cảm xúc đặc biệt xảy ra trong độ tuổi từ 35 đến 55 trên cơ sở suy nghĩ lại về trải nghiệm cuộc sống của một người khác và được đặc trưng bởi một số tính năng. Thời gian xấp xỉ của cuộc khủng hoảng là từ 1 đến 3 năm, nhưng trong một số trường hợp, nó kéo dài đến 7 năm, trở nên trì trệ. Giai đoạn này trong cuộc đời của một người đàn ông được coi là một quá trình tự nhiên phải cố gắng không phải để tránh, mà là để tồn tại với nhân phẩm.
Các triệu chứng của cuộc khủng hoảng:
- Cuộc sống không mang lại niềm vui: công việc trở nên không thú vị, thói quen hàng ngày thông thường là chán nản và giao tiếp với những người thân yêu gây ra sự khó chịu.
- Trạng thái trầm cảm chung: tăng sự lo lắng, thờ ơ, tự thương hại và trống rỗng, thèm rượu hoặc các chất khác giúp thoát khỏi thực tế.
- Mỗi ngày, những câu hỏi tương tự xuất hiện trong đầu tôi: "Ý nghĩa của tôi trong cuộc sống là gì?", "Tôi đã đạt được gì?", "Đây có phải là điều tôi muốn từ cuộc sống?". Đó là nhu cầu tìm câu trả lời cho họ là động lực cho những thay đổi cơ bản.
- Sự quan tâm ngày càng tăng đối với phụ nữ trẻ để cảm thấy như một người quyến rũ.
- Sức kéo để tự do, thay đổi phong cách trong ăn mặc và hành vi, gây sốc.
Làm thế nào để sống sót qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời
Chấp nhận bản thân
Cuộc khủng hoảng ở tuổi trung niên ngụ ý một quan điểm phê phán về bản thân và từ chối hình ảnh của một người. Kích thích, không hài lòng, gây hấn đạt đến đỉnh của họ, khi một người nhận ra rằng anh ta đã trở thành hoàn toàn không phải là người chúng ta muốn. Ý nghĩ sống một cuộc sống vô ích dẫn đến tuyệt vọng.
Cảm giác trở nên trầm trọng hơn khi so sánh thành tích của bạn bè với chính họ, bởi vì cỏ trên bãi cỏ lân cận thường có vẻ xanh hơn.
Điểm quan trọng trong giai đoạn này là sự chấp nhận toàn diện về bản thân và một con đường sống. Không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể tha thứ cho bản thân vì những sai lầm đã thực hiện hoặc kế hoạch chưa thực hiện ngay bây giờ. Để chấp nhận bản thân như bạn thực sự, bạn cần nhìn vào thực tế trong mắt. Đánh giá đầy đủ về sức mạnh, khả năng và sẵn sàng thay đổi có thể là bước đầu tiên hướng tới những thay đổi lớn.
Giữ thăng bằng
Có lẽ một trong những khoảnh khắc thuận lợi nhất đã đến cho sự khởi đầu của mối quan tâm nghiêm trọng đối với sự cân bằng thể chất và nội tâm của bạn. Đạt được sự hài hòa sẽ giúp thể thao, ega hoặc hoạt động thể chất khác để cải thiện cơ thể. Nếu không bỏ bê nghề nghiệp, cùng với cảm xúc tiêu cực calo, tâm trạng xấu, tức giận một phần "bùng cháy".
Tăng phí nội bộ dưới lực ấn tượng mới: lặn, chinh phục đỉnh núi, săn bắn mùa đông, du lịch cực đoan.
Các sự kiện sinh động sẽ mang lại những màu sắc còn thiếu, đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ khó chịu về các kế hoạch thất bại.
Tích cực tham dự
Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là một lý do để có được một phần thưởng của tình yêu, sự quan tâm, sự hiểu biết từ bạn bè và người thân. Một sự hiện diện tích cực trong cuộc sống của gia đình, bạn bè, đồng nghiệp cho phép bạn cảm thấy cần thiết và có nhu cầu. Điều quan trọng là duy trì một khoảng cách nhất định, tôn trọng sự độc lập của người khác và phác thảo chính họ.
Đừng vội vàng
Các số liệu thống kê khẳng định rằng đỉnh điểm của ly hôn rơi vào thời kỳ khủng hoảng, khi mong muốn thay đổi tạm thời của hồng y trở thành một sửa chữa với một ý tưởng thực sự. Nỗi sợ hãi mà thời gian trôi đi mãi mãi, thúc đẩy những hành động định mệnh phát ban. Quyết định đột ngột rời bỏ gia đình, để cảm thấy yêu thương và được truyền cảm hứng như khi còn trẻ, một người đàn ông rơi vào bẫy.
Theo thời gian, sự ngưỡng mộ lẫn nhau thay đổi những lời trách móc lẫn nhau và thói quen của một đối tác mới trở thành nguyên nhân gây khó chịu, cũng như so sánh liên tục với vợ cũ.
Như họ nói, phá vỡ không phải là để xây dựng, do đó để tránh hiệu ứng phá hoại, tốt hơn là tiến hành thay đổi một cách có ý thức và từ từ.
Trở thành người chiến thắng
Cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời có thể được sử dụng để tạo lợi thế, bằng cách quyết định tích lũy sự tức giận và cáu kỉnh để chống lại những thói quen xấu, nỗi sợ hãi ăn sâu hoặc ám ảnh. Bài học này có thể biến thành một trò chơi thú vị, trong đó người chiến thắng là vấn đề nguyên tắc. Bất cứ điều gì cũng có thể là lý do cho sự khởi đầu của cuộc chiến: từ quyết định bỏ hút thuốc hoặc ăn thức ăn nhanh đến mong muốn đối phó với chứng sợ bị vây kín. Tự hào về bản thân, sự ngưỡng mộ đối với một người có ý chí riêng làm tăng lòng tự trọng, tiếp thêm sức mạnh, thúc đẩy cho những thành tựu tiếp theo.
Tận hưởng trải nghiệm
Ở tuổi 40, mỗi người đều có một kho báu vô giá - trải nghiệm cuộc sống không thể cho mượn, mua hoặc làm sai lệch. Nó cho phép bạn tránh những sai lầm, tạo cơ hội để cảnh báo người khác. Chúng ta phải học cách đánh giá cao nó, biết rằng kinh nghiệm là một loại đá triết học, một âm mưu hấp dẫn, bí ẩn và sâu sắc.
Cho dù một người đàn ông mạnh mẽ như thế nào, một mình đối phó với trạng thái trầm cảm sẽ khó khăn hơn nhiều đối với anh ta. Cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, tâm lý mà vợ ông đã nghiên cứu trước đây, có thể xóa bỏ nhanh hơn và không đau đớn.
Làm thế nào để trở thành đối tác?
- Hãy kiên nhẫn, tin rằng cuộc khủng hoảng sẽ sớm qua đi.
- Ngăn chặn cơn giận dữ, cảnh ghen tuông, hoặc trận đấu. Cảm xúc, được nhận thức bằng lưỡi lê, sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, bởi vì đối tác bây giờ cảm thấy chính xác các nạn nhân;
- Bao bọc một nửa với tình yêu, sự quan tâm và tình cảm chân thật, nói rõ rằng gia đình chấp nhận nó như hiện tại;
- Để ca ngợi thành tích, thành công và chiến thắng, do đó nâng cao lòng tự trọng cá nhân. Tất cả chúng ta đôi khi cần những lời hỗ trợ.
- Đừng hạn chế tự do, kiểm soát từng bước. Điều quan trọng là phải hiểu rằng một người có quyền tự quyết định cách hành động trong một tình huống nhất định.
- Nếu có thể, hãy đa dạng hóa giải trí, tập trung vào việc dành thời gian cho nhau. Lý tưởng - đi trên một chuyến đi.
- Đặc biệt chú ý đến các mối quan hệ tình dục, tìm kiếm niềm say mê hoặc thêm một cái gì đó nguyên bản vào cuộc sống thân mật.
Nghiên cứu cách thoát khỏi một tình huống khó khăn, điều cần nhớ chính là các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác là những hiện tượng tạm thời kết thúc sớm hay muộn.
Nhưng đối với một người nào đó, một cuộc khủng hoảng ở tuổi trung niên có thể trở thành một chẩn đoán ung thư, đã phá hủy một vật liệu thu được trong một cú trượt ngã và đối với một người nào đó - là bàn đạp cho một lần cất cánh mới. Tất cả phụ thuộc vào mức độ một người đàn ông sẵn sàng gặp anh ta.
