Bạn có thể đặt cược rằng bạn biết cách sử dụng điện thoại di động, TV và máy giặt. Những gì về các công cụ phức tạp nhất mà bản thân bạn là? Thật không may, nhiều người trong chúng ta đã không học cách hiểu chính mình ngay cả ở tuổi trưởng thành.
Ví dụ, bạn có thể nói chắc chắn lý do tại sao bạn có một khao khát không thể giải thích, nỗi buồn, tâm trạng xấu? Nếu bạn trả lời câu hỏi này ngay lập tức, sau đó xem xét rằng không có vấn đề gì, bởi vì bằng cách loại bỏ lý do bạn biết, bạn sẽ ngay lập tức nâng cao tinh thần của bạn.
Nhưng đôi khi lý do này là hời hợt, và lý do chính ẩn sâu trong tiềm thức và chúng tôi không muốn chú ý đến nó. Đó là khi tâm trí của chúng tôi gửi một tín hiệu: đột nhiên nó trở nên buồn bã, tâm trạng hư hỏng, hiểu lầm rơi vào tôi. Trên thực tế, điều này có nghĩa là chúng ta có những nhu cầu chưa được đáp ứng, và đã đến lúc cần có biện pháp để thực hiện chúng.
Có những người đã học cách bỏ qua tâm trạng xấu của họ. Họ chỉ đơn giản là không muốn giải quyết vấn đề của họ và "lái chúng" vào sâu bên trong, kết quả là dẫn đến nhiều bệnh tật, trầm cảm và những giấc mơ xấu.
Bạn phải đủ can đảm để đối mặt với nguyên nhân của một tâm trạng tồi tệ - vấn đề thực tế trong cuộc sống của bạn. Bạn nghĩ rằng bạn đã hoàn toàn quên mất cô ấy, và cô ấy đột nhiên nhắc nhở bản thân về nỗi buồn bất chợt. Các vấn đề chính ở người, như một quy luật, không quá nhiều. Phần còn lại chỉ có vẻ lớn. Nếu bạn có thể loại bỏ lý do chính, thì những vấn đề nhỏ sẽ tự biến mất hoặc ngừng làm bạn lo lắng.
Nhưng phải làm gì nếu rất khó tìm ra lý do tiềm thức cho tâm trạng tồi tệ của bạn, vì dường như có quá nhiều trong số họ? Hoặc giải pháp của vấn đề chính đòi hỏi thời gian và nỗ lực đáng kể (ví dụ, ly hôn)? Vâng, trong trường hợp này, đi từ ngược lại. Lập danh sách tất cả những rắc rối nhỏ của bạn và chia chúng thành những vấn đề không phụ thuộc vào bạn và những vấn đề mà bạn có thể đối phó.
Ngay lập tức bắt đầu để giải quyết các câu hỏi đơn giản tùy thuộc vào bạn:
- chìa khóa bị hỏng - đặt một cái mới,
- ổ cắm không hoạt động - mời thợ điện hoặc tự sửa,
- thêm 5 cm ở thắt lưng - bắt đầu tập thể dục hoặc đăng ký tại phòng tập thể dục,
- v.v.
Bạn sẽ không giải quyết vấn đề toàn cầu theo cách này, nhưng việc xóa dần dần khỏi danh sách những chuyện vặt đơn giản như vậy sẽ ngay lập tức thay đổi hạnh phúc của bạn, đó là điều chúng ta thực sự cần. Ngay cả khi không thể đạt được kết quả tích cực trong những vấn đề nhỏ này, thực tế là bạn thực hiện một số biện pháp sẽ cải thiện tâm trạng của bạn.
Chỉ cần cố gắng không đưa vị trí của bạn vào một danh sách toàn bộ các vấn đề nhỏ. Tốt hơn là giải quyết chúng ngay lập tức, khi chúng xuất hiện. Có một mẹo nhỏ. Đừng để thông tin mới xuất hiện có thể trở nên tiêu cực cho đến khi bạn giải quyết được vấn đề trước đó. Ví dụ, bạn có thể nhận được phản hồi không đáng khích lệ từ khách hàng hoặc đối tác của bạn trong thư. Không mở thư trước khi bạn không giải quyết các vấn đề cấp bách và không đạt được rằng tâm trạng của bạn được bình thường hóa một chút.
Nguyên nhân phổ biến nhất của một tâm trạng xấu, thường nằm trên bề mặt, là một đống công việc còn dang dở. Trong trường hợp này, cách duy nhất để cảm thấy tốt hơn là bạn sẽ buộc bản thân bình tĩnh và từ từ bắt đầu làm từng việc một. Đừng chờ đợi nó kết thúc, chỉ cần làm điều đó. Hãy nhớ rằng nỗi buồn là một cuộc gọi từ tiềm thức để bắt đầu thực hiện một số hành động nhất định.
