Có bao nhiêu bài báo đã được viết về suy nghĩ tích cực. Có bao nhiêu khóa đào tạo, hội thảo trực tuyến và sách về chủ đề này có thể được tìm thấy trong mạng lưới toàn cầu! Bạn có thực sự cần phải đọc và hiểu một núi thông tin để hiểu làm thế nào để trở thành một người lạc quan? Không hề! Chúng tôi đã xác định quan trọng nhất và cung cấp cho bạn các khuyến nghị và lời khuyên cơ bản của các nhà tâm lý học.
Trở thành một người lạc quan là tốt, và một người bi quan là xấu?
"Đứa con trai nhỏ đến gặp cha, và hỏi con cặc cái gì là tốt, cái gì là xấu?" Ai không biết công việc tuyệt vời này của V. Mayakovsky? Vì một lý do nào đó trong thế giới của người lớn, việc coi là một người bi quan là điều tồi tệ, tốt hơn một chút để trở thành một người thực tế. Nhưng để trở thành một người lạc quan nói chung là tuyệt vời. Điều này có đúng không, và liệu có thể trải nghiệm những cảm xúc tích cực trong mọi tình huống? Hãy tìm ra nó!
Vì một số lý do, người ta tin rằng một người lạc quan là một anh chàng không có bản lĩnh, không quan tâm đến bất cứ điều gì. Trong mọi tình huống, anh ấy thích cuộc sống, tìm thấy những lợi thế vững chắc và sẵn sàng nói đùa về những thất bại và cú sốc cuộc sống. Trên thực tế, không thể không trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực, thật nguy hiểm khi kìm nén chúng. Tức giận, oán giận, thất vọng, oán giận - đó là những biểu hiện bình thường cho một người khỏe mạnh về tinh thần. Nhưng đồng thời, người bi quan sẽ chìm vào vực thẳm của sự tiêu cực, điều này sẽ kéo anh ta xuống đáy vực trầm cảm. Và người lạc quan sẽ tìm thấy sức mạnh để mạnh dạn nhìn vào tương lai và nói với bản thân rằng tất cả không bị mất.
Người thực tế chỉ bình tĩnh chấp nhận cả tốt và xấu. Anh ta không có cảm xúc đặc biệt về những gì đang xảy ra. Tình trạng này có thể được đặc trưng bởi dòng chữ trên chiếc nhẫn của Vua Kinh Thánh Solomon: "Mọi thứ trôi qua. Nó sẽ kết thúc và điều này." Những người thực tế thường là những người rất cân bằng, nhưng họ không phải lúc nào cũng có đủ động lực để đạt được các mục tiêu toàn cầu.
Chúng tôi kết luận rằng một người lạc quan là một người có ý chí mạnh mẽ, không bao giờ thừa nhận suy nghĩ rằng sự nhầm lẫn có thể hủy hoại cuộc sống của anh ta và cản trở việc đạt được các mục tiêu. Anh ta cũng trải qua những cảm xúc tiêu cực, giống như những người khác, nhưng có thể loại bỏ chúng như thể những con ruồi phiền phức.
Có thể học được sự lạc quan?
Thật ra, nếu câu trả lời cho câu hỏi này là không, thì bạn sẽ không đọc bài viết này. Bất cứ ai cũng có thể thay đổi cách nhìn về thế giới từ dấu trừ thành dấu cộng. Các hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn trở nên tích cực hơn:
- Loại trừ khỏi vòng tròn xã hội của bạn rên rỉ, bị xúc phạm và luôn không hài lòng.
Bạn phải thừa nhận rằng thật khó để tập trung vào điều tốt khi những tiếng rên rỉ đau khổ chỉ được nghe thấy xung quanh.
- Quên chính trị và xem tin tức ít thường xuyên hơn.
Bạn có biết tại sao có nhiều tin xấu trên truyền hình và báo chí hơn là tin tốt không? Bởi vì họ thu hút một lượng lớn khán giả. Hãy nhớ có bao nhiêu là "ngày tận thế" và những gì cường điệu về điều này. Và báo cáo thường xuyên về chiến tranh thế giới thứ ba, bắt đầu gần như ngay lập tức sau lần thứ hai? Và những gì một vụ nổ của những cảm xúc tiêu cực gây ra tin tức chính trị! Tất cả điều này có tác động tiêu cực đến trạng thái tâm lý chung và tạo ra tiếng ồn nền không cần thiết làm sao lãng cuộc sống thực và mục tiêu cá nhân.
- Từ bỏ thói quen lấy sự đau khổ của người khác đến trái tim.
Nếu nhìn thấy một bà già yếu đuối hay một chú mèo con bị bệnh, trái tim bạn thắt lại, hãy nghĩ về thực tế rằng có hàng triệu phụ nữ già, mèo con, chó con và trẻ em bị bệnh trên thế giới mà bạn không thể giúp đỡ. Và điều đó tốt. Ai cũng sống theo số phận của mình. Bạn không thể cứu tất cả mọi người, và không cần thiết. Nếu bạn có thể giúp - giúp, không có khả năng đó - vượt qua mà không hối hận. Đừng dằn vặt bản thân với những đau khổ của người khác.
- Ngừng xem thất bại cá nhân là ngày tận thế.
Việc bạn không đối phó với một dự án quan trọng tại nơi làm việc hoặc một cô gái bỏ rơi bạn không có nghĩa là tất cả các dự án tiếp theo sẽ được bảo vệ bằng một chiếc chậu đồng và một dải đen đã bắt đầu trong cuộc sống cá nhân của bạn. Nhận ra sự thật đơn giản này, và cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
- Đừng nghĩ xấu về bản thân.
Đừng bao giờ nói với chính mình: "Tôi là kẻ thua cuộc", "Tôi là một sinh vật vô giá trị", "Tôi chỉ là kẻ ngu ngốc, quái đản, tầm thường". Bởi vì nó không phải là. Đừng liên kết các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống với tính cách của bạn. Nếu bạn thất bại, nó không liên quan đến phẩm chất cá nhân của bạn, các ngôi sao chỉ đến với nhau. Hãy để nó không xảy ra hôm nay, hôm qua, ngày kia hôm qua - ngày mai mọi thứ sẽ khác!
Đừng bao giờ bỏ cuộc! Để lại một ngày trong tương lai một cơ hội để trở nên tốt hơn so với ngày hôm qua. Mỗi buổi tối, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra hôm nay, nhưng ngày mai sẽ là một ngày mới và nếu nó tràn ngập niềm vui hay thất vọng, điều đó phụ thuộc vào bạn.
Làm thế nào một cô gái có thể học được suy nghĩ tích cực
Sai lầm của nhiều người để xem xét bi quan là một cái gì đó của một đặc điểm tính cách được thiết lập tốt không thể thay đổi. Đặc biệt thường là vấn đề này của các cô gái. Do hiến pháp tâm lý và sinh lý, một nửa xinh đẹp của nhân loại có nhiều khả năng bị khắc phục bởi trầm cảm và rối loạn thần kinh. Hơn nữa, nhiều cô gái thích tự chẩn đoán loại này, được hướng dẫn bởi thông tin từ công chúng theo chủ đề trên mạng xã hội.
Tâm trạng thất thường? Vâng, tôi bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, không phải khác. Tôi không thấy mục tiêu và ý nghĩa tối thượng trong cuộc sống, sự thờ ơ, không có gì làm hài lòng? Đây chắc chắn là một chứng trầm cảm do thiếu serotonin trong não. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc một bệnh nào đó, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa! Có lẽ bạn đã đúng, nhưng bắt đầu một phương pháp điều trị chống trầm cảm độc lập hoặc để cho tình huống diễn ra, chỉ làm cho tình hình trở nên trầm trọng hơn.
Làm thế nào để trở thành một người lạc quan và bắt đầu nhận thấy tốt? Bắt đầu hành trình của bạn với các khuyến nghị sau:
- Đừng tìm kiếm những vấn đề không có.
Thông thường, các cô gái có xu hướng phân tích sâu sắc những gì đang xảy ra, để suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu ... Từ bỏ thói quen này. Lấy mọi thứ như đã cho.
- Theo dõi những suy nghĩ tiêu cực.
Ngay khi bạn bắt đầu nhìn thấy mọi thứ trong "ánh sáng đen", hãy hướng sự chú ý của bạn vào bất cứ điều gì. Bật nhạc vui vẻ ở mức âm lượng đầy đủ và nhảy, xem loạt phim yêu thích của bạn, nhảy bằng một chân - nói chung, gửi một suy nghĩ tiêu cực đến nơi nó đến. Bạn thậm chí có thể gửi nó đến cùng một nơi!
- Đừng tự chẩn đoán chính mình.
Thông thường, sự thay đổi tâm trạng có liên quan đơn giản với sự thay đổi nội tiết tố tự nhiên xảy ra trong cuộc sống của cô gái mỗi tháng. Và nếu bạn không thấy mục đích của cuộc đời mình, điều đó có nghĩa là bạn chưa tìm thấy nó ở giai đoạn này. Sự thờ ơ cũng theo thứ tự của tiêu chuẩn, nếu tình trạng này không kéo dài hơn một tháng mà không có lý do đặc biệt. Việc ăn quá nhiều, buồn, không hài lòng và thậm chí là khóc là điều bình thường. Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng. Đừng tự chẩn đoán, dựa trên thông tin trên Internet. Vì vậy, bạn làm hại chính mình! Xem xét bản thân vô vọng, bạn không để cho mình một cơ hội để nuôi dưỡng một cái nhìn lạc quan hơn về cuộc sống và trở nên hạnh phúc.
- Loại bỏ sự không hài lòng với sự xuất hiện của họ.
Từ nhỏ, chúng ta được nuôi dưỡng bởi những khuôn mẫu. Một trong số họ: "Cô gái nên đẹp, còn chàng trai - mạnh mẽ". Do đó, gốc rễ của sự bất mãn vĩnh viễn với sự xuất hiện của họ ở các cô gái. Ngay cả người đẹp lộng lẫy nhất cũng sẽ thấy trong gương một vài centimet ở eo, tóc chẻ ngọn, lông mày không đều, môi quá mỏng, mũi vẹo, ngực không to và đàn hồi ... Các bạn thân mến, dừng lại! Tất cả đều đẹp! Đàn ông cảm nhận toàn bộ hình ảnh, không ai tách rời sự xuất hiện của bạn theo từng phần, giống như một câu đố. Và nếu sự ghen tị nhìn thấy một cặp tóc gãy, thì anh chàng sẽ chỉ chú ý đến cú sốc sang trọng của mái tóc. Chú ý nhiều hơn không phải để làm việc về ngoại hình của bạn, mà về công việc tâm lý về việc chấp nhận bản thân như bạn đang có.
- Nói lời tạm biệt với sự phức tạp.
Các clip nội bộ và phức tạp thường can thiệp vào sự lạc quan. Chúng ta đã quen với việc chăm chú, như thể dưới kính hiển vi để kiểm tra những thiếu sót của chúng ta, và điều này đầu độc cuộc sống của chúng ta. Hiểu rằng khái niệm điểm mạnh và điểm yếu là chủ quan. Đừng để những phức tạp nhân tạo ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống!
Làm thế nào để trở thành người lạc quan nếu cuộc sống phát triển không theo cách bạn muốn? Hãy nhớ lại bộ phim cũ của Liên Xô "Nữ hoàng của trạm xăng". Khi nhân vật chính được hỏi: "Bạn đã thay đổi giấc mơ gì?" Cô trả lời: "Không, tôi chỉ thay đổi giấc mơ!" Việc bạn sống, thở và có cơ hội tận hưởng cuộc sống đã là một món quà tuyệt vời! Vì vậy, hãy tận dụng nó và để bản thân hạnh phúc trong mọi hoàn cảnh!
