Sự ra đời của một đứa trẻ là một phép lạ. Quá trình này được ca ngợi trong hàng ngàn năm và được coi là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của phụ nữ. Đứa trẻ sơ sinh bị che phủ trong một đám mây tình yêu vô điều kiện ngay từ những phút đầu tiên chào đời, và sự hưng phấn bay vào không gian. Tất cả phụ nữ trên thế giới sống trong câu chuyện tuyệt vời và quỷ quyệt này, chỉ đúng một phần ba. Vâng, bạn sẽ yêu em bé của bạn. Vâng, sự ra đời của một đứa trẻ sẽ vẫn còn trong trí nhớ của bạn một phép lạ và niềm vui. Nhưng sau khi sinh con, điều đó trở nên khó khăn với nhiều phụ nữ và thường thì đó không phải là vấn đề mà đứa trẻ là thứ nhất hay thứ năm. Trầm cảm bao trùm như một làn sóng với cái đầu và không cho phép thở và yêu tự do. Cả thế giới bị thu nhỏ lại chỉ còn một mét vuông, chứa đầy tiếng khóc của một đứa trẻ và tất cả sự mệt mỏi của thế giới. Không lối thoát. Không có sức mạnh và ý nghĩa để trốn thoát. Chúng tôi cho biết trầm cảm sau sinh là gì và làm thế nào để điều trị nó.
Trầm cảm sau sinh là gì.
Trầm cảm sau sinh hoặc sau sinh là một loại rối loạn tâm lý - cảm xúc xảy ra sau khi sinh con. Theo thống kê, trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến 13% bà mẹ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và sinh lý của trẻ và mẹ. Trầm cảm có thể kéo dài từ vài tuần đến một năm hoặc hơn.
Trầm cảm sau sinh, giống như bất kỳ trầm cảm nào khác, đi kèm với các biểu hiện sinh lý, đặc biệt, việc sản xuất hormone niềm vui bị xáo trộn. Hệ số của một người phụ nữ xấu đi là khối lượng công việc gia đình và thiếu sự giúp đỡ từ người thân.
Trầm cảm sau sinh không chỉ là những suy nghĩ tồi tệ hay buồn bã từ tối đến tối. Đây là một lỗ đen mà tất cả các nguồn lực cảm xúc và thể chất của một người phụ nữ bay vào. Tài nguyên mới được hình thành rất chậm và thường không được hình thành. Trong khi chăm sóc trẻ sơ sinh, phụ nữ mất quyền truy cập vào nguồn lực chính và nguồn sức mạnh và cảm hứng cho cuộc sống.
Không có quyền truy cập vào tài nguyên, không khôi phục sự nghỉ ngơi và giao tiếp và hỗ trợ bình thường của con người, trầm cảm nắm bắt toàn bộ ý thức và thường có một hình thức khó khăn.
Triệu chứng và giai đoạn của bệnh.
Trầm cảm sau sinh được ghi trong Bảng phân loại quốc tế về bệnh ICD-10 theo mã F53 "Rối loạn tâm thần và rối loạn hành vi liên quan đến thời kỳ hậu sản, không được phân loại ở nơi khác." Chẩn đoán được thiết lập nếu tình trạng và triệu chứng của người phụ nữ xấu đi trong 6 tuần sau khi sinh.
Một người phụ nữ trốn trong tủ quần áo của con mình và khóc nức nở, mơ thấy mình ném mình ra ngoài cửa sổ hoặc ném con mình ra ngoài cửa sổ không phải là chuyện viễn tưởng. Sức khỏe của người mẹ trẻ và sức khỏe của trẻ sơ sinh sẽ phụ thuộc vào giai đoạn phát hiện rối loạn tâm thần.
Trầm cảm sau sinh là một bệnh tâm thần được điều trị khá thành công bởi các bác sĩ đa khoa và bác sĩ tâm thần. Để thiết lập sự hiện diện của trầm cảm sau sinh ở người mẹ mới, các chuyên gia chú ý đến các triệu chứng sau:
Tâm trạng thất thường
Bất ổn về cảm xúc, bộc phát cơn giận dữ, cáu kỉnh, tuyệt vọng. Người phụ nữ liên tục rơi vào trạng thái chán nản, thường khóc mà không có lý do rõ ràng, cô cảm thấy khó chịu vì những vấn đề trong nhà, người chồng, tiếng khóc và tiếng la hét của đứa trẻ. Cô không để lại cảm giác cô đơn và vô dụng; Dường như cả thế giới đang chống lại nó. Đây là biểu hiện đầu tiên của sự khởi phát của bệnh, ở giai đoạn này cần phải tìm sự giúp đỡ.
Hoảng loạn hoặc sợ hãi cho cuộc sống và sức khỏe của đứa trẻ
Cảm giác bất lực, mặc cảm và chán nản do bất kỳ vấn đề nhỏ hoặc thất bại. Một người phụ nữ bắt đầu trách móc bản thân vì thất bại, cô ấy nghĩ rằng mình là một người mẹ và người vợ khủng khiếp. Những suy nghĩ về cuộc sống và tương lai trở nên ảm đạm, xu hướng tự tử có thể xuất hiện.
Suy sụp liên tục và tâm trạng
Mệt mỏi, u ám, cảm giác hoang vắng và vô dụng, không sẵn sàng thực hiện bất kỳ hành động nào, để có được sự giúp đỡ từ người khác. Một người phụ nữ trở nên vô tư, không liên lạc, hoặc làm điều đó rất miễn cưỡng và từ xa. Không có sức mạnh và mong muốn làm những việc cơ bản - chăm sóc bản thân, cho một đứa trẻ, làm việc nhà.
Hành vi hung hăng, xung đột, tấn công cuồng loạn
Triệu chứng khá đáng báo động đòi hỏi tư vấn chuyên gia. Người thân và người thân thường không có ý tưởng thực sự về lý do cho sự thay đổi trong hành vi. Người mẹ trẻ đi tiếp xúc vô cùng miễn cưỡng, phản ứng gay gắt và thô lỗ, kích động những vụ bê bối, tâm lý.
Suy giảm sức khỏe nói chung
Rối loạn cảm giác thèm ăn, rối loạn giấc ngủ đến mất ngủ, lo lắng; trong các trường hợp tiên tiến hơn, các cơn hoảng loạn với nhịp tim tăng, đổ mồ hôi, buồn nôn và các rối loạn tự trị khác là có thể. Một cuộc trò chuyện đơn giản với một bà mẹ trẻ có thể kết thúc bằng những tiếng la hét và tai tiếng. Một người phụ nữ có khả năng hành động không thể đoán trước và thiếu suy nghĩ, có thể vô tình làm hại em bé. Giai đoạn khó khăn và đáng lo ngại nhất, đòi hỏi sự trợ giúp tâm lý và y tế ngay lập tức.
Rối loạn hoặc hoàn toàn thiếu đời sống tình dục
Sự thân mật với người phối ngẫu gây ra sự sợ hãi hoặc ghê tởm.
Ngoài các triệu chứng trên, có thể có sự suy giảm miễn dịch nói chung, kèm theo cảm lạnh thường xuyên, mất hứng thú hoàn toàn với đời sống xã hội - tách rời khỏi giao tiếp với người thân và bạn bè, cô lập trong các bức tường của ngôi nhà; một sự thay đổi trong thái độ đối với trẻ sơ sinh - hoặc quá quan tâm hoặc ám ảnh, hoặc hoàn toàn thờ ơ và không muốn tiếp xúc với trẻ.
Nếu có một hoặc hai triệu chứng tương tự, thì điều này có thể cho thấy sự mệt mỏi thông thường - trong trường hợp này, nghỉ ngơi tốt là đủ. Nhưng nếu đã có ba triệu chứng trở lên, điều này đã chỉ ra một vấn đề trong trạng thái tinh thần của người mẹ. Trong trường hợp này, mong muốn ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia.
Phải làm gì
Phải làm gìTrầm cảm sau sinh rất nguy hiểm vì phụ nữ rất khó nhận ra căn bệnh này trên nền tảng của sự mệt mỏi nói chung. Như một quy luật, các triệu chứng lo lắng sửa chữa gia đình và bạn bè. Tại các biểu hiện đầu tiên của trầm cảm là cần thiết:
- Nói về vấn đề. Nhận ra rằng bạn hoặc người phụ nữ gần nhất của bạn có khả năng phát triển hoặc đã phát triển trầm cảm sau sinh.
- Để làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng người phụ nữ có một phần còn lại đầy đủ và trẻ hóa.
- Đến bác sĩ tâm lý trị liệu để xác nhận chẩn đoán và kê đơn điều trị
- Tuân thủ điều trị trầm cảm và đối xử với bản thân rất cẩn thận!
- Đôi khi các triệu chứng trầm cảm là mệt mỏi nghiêm trọng, bởi vì não không có chất lượng nghỉ ngơi không hoạt động ở chế độ lành mạnh, vì vậy điều quan trọng là phải tăng thời gian nghỉ ngơi và giảm các tình huống căng thẳng. Các triệu chứng mệt mỏi sẽ tự giảm bớt với phản ứng đúng, nhưng trầm cảm có thể ở lại với bạn trong một thời gian dài, nếu không được thực hiện các biện pháp điều trị khẩn cấp.
Ngoài liệu pháp tâm lý và, có thể, các loại thuốc (đừng lo lắng, có những thuốc chống trầm cảm đặc biệt được phép sử dụng trong thời kỳ cho con bú!), Có thể giảm bớt trầm cảm sau sinh bằng các phương pháp sau:
Đi bộ ngoài trời
Hữu ích đặc biệt khi họ khôi phục và làm mới
Giấc ngủ khỏe
Trong hòa bình và yên tĩnh. Đó là mong muốn tránh xa tiếng khóc của trẻ em và ít nhất 8-10 giờ một ngày. Ngay cả với trẻ nhỏ là có thể. Hãy nhớ rằng bây giờ sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé phụ thuộc vào nó.
Yoga, kéo dài, tập thở
Với trẻ nhỏ, không phải lúc nào cũng có thể tập luyện thể thao đầy đủ, nhưng các bài tập kéo dài đơn giản và một vài tư thế yoga sẽ không mất nhiều thời gian và công sức, nhưng nó sẽ giúp não tái cấu trúc công việc sản xuất hormone niềm vui. Và cơ thể sẽ cảm ơn bạn rất nhiều!
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
Với chứng trầm cảm sau khi sinh con, cảm giác thèm ăn carbohydrate nhanh (bánh mì, mì ống, sôcôla, bánh quy) thường tăng lên, vì chúng mang lại cho não một niềm vui nhanh chóng và giá cả phải chăng. Thực phẩm xấu chỉ có thể làm cho bạn tồi tệ hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn thực phẩm lành mạnh và ngon! Nhưng không có sự cuồng tín, cứ vài ngày lại nuông chiều bản thân bằng một chiếc bánh không phải là một tội lỗi, mà là một điều cần thiết sống còn!
Thiền
Bình tĩnh và thở có ý thức ít nhất 10 phút mỗi ngày là cách phòng ngừa rối loạn tâm thần số một. Ngồi thoải mái và tập trung vào hơi thở. Suy nghĩ bình tĩnh lại, cảm xúc dịu xuống, bạn sẽ trở nên bình tĩnh và dễ dàng hơn.
Biểu lộ cảm xúc sáng tạo
Bất cứ điều gì quan trọng đối với niềm vui của chính bạn. Vẽ, cắt, hát và như vậy. Trục xuất quá tải từ trầm cảm.
Hỗ trợ và truyền thông
Không có nhà thuyết giáo của tộc trưởng, nhà giáo dục của các bà vợ alpha (bạn đã nghỉ thai sản, tự ra mắt ??), huấn luyện viên cho công việc kinh doanh của bạn ở nhà nếu bạn có con nhỏ. Cẩn thận với những tiếng rên rỉ ký sinh vào cảm xúc tiêu cực của bạn. Giao tiếp với những người yêu bạn như thế. Nói cho tôi biết bạn đang trải qua thời kỳ khó khăn. Những người ấm áp và đồng cảm - đây là công ty của bạn để điều trị trầm cảm.
Đừng đánh giá thấp trầm cảm sau sinh và các triệu chứng của nó. Chỉ có sự quan tâm và chăm sóc của người thân mới có thể cứu một bà mẹ trẻ và em bé khỏi căng thẳng quá mức và hậu quả tiêu cực của nó. Trong một chút nghi ngờ về một vấn đề, bạn nên tham khảo ngay với bác sĩ chuyên khoa.
