Ilya Repin "Bác sĩ phẫu thuật E.V. Pavlov trong phòng phẫu thuật"Làm thế nào để vượt qua trầm cảm? Ngày nay, mỗi người phải đối mặt với một vấn đề tâm lý có thể tìm thấy nhiều bài viết trên Internet về cách đối phó với một vấn đề như vậy. Nhưng đây là một cách khá mạo hiểm.
Các biên tập viên trong những trường hợp như vậy luôn luôn khuyến nghị và sẽ đề nghị liên hệ với một nhà tâm lý học.
Trầm cảm, trong một phút - đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất của thế kỷ 21! Theo thống kê, nó bị 10% dân số toàn thế giới. Và đây chỉ là những con số chính thức. Hầu hết những người phải đối mặt với trầm cảm không tìm kiếm sự trợ giúp y tế, vì họ sợ hậu quả khó chịu cho cuộc sống (đăng ký với bác sĩ tâm thần, dùng thuốc hướng thần, sa thải khỏi công việc).
Nhưng các nghiên cứu lâm sàng đã được tiến hành và người ta đã chứng minh rằng trầm cảm sâu là một căn bệnh không thể tự mình giải quyết. Đôi khi các triệu chứng tự biến mất một cách kỳ diệu. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng sẽ không được lặp lại với lực mạnh hơn nữa.
Nguy cơ của trầm cảm sâu sắc là nó có thể khiến một người hoàn toàn không thể làm việc, ly dị với đời sống xã hội và thậm chí dẫn đến tự tử.
Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đọc bài viết của chúng tôi về các triệu chứng và điều trị trầm cảm sâu.
Phụ nữ bị trầm cảm gấp 2 lần so với nam giới, điều này có liên quan đến sự dao động liên tục về mức độ hormone. Trong trường hợp này, phụ nữ đối phó với trầm cảm có phần nhanh hơn vì nhiều lý do. Chẳng hạn, phụ nữ dễ dàng đến thăm một nhà trị liệu tâm lý hơn. Đàn ông từ nhỏ đã quen chịu đựng và trốn tránh. Xin chào, căng thẳng xâm lược! Các triệu chứng của bệnh có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm, nhưng hầu hết chúng thường làm cho chúng cảm thấy vào mùa thu và mùa đông.
Triệu chứng của bệnh
Trầm cảm không chỉ là một tâm trạng xấu. Khó khăn và kinh nghiệm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Trầm cảm đi kèm với vô số rối loạn về cảm xúc, ý chí, hành vi và thậm chí trong các lĩnh vực thể chất của sức khỏe. Thông thường, chuyên gia chẩn đoán "trầm cảm" nếu các triệu chứng đặc trưng được liệt kê dưới đây được quan sát trong ít nhất 2 tuần:
- tâm trạng u sầu và chán nản
- lo lắng và cáu kỉnh
- cảm giác liên tục về sự vô nghĩa của cuộc sống và sự vô dụng của nó
- mất lợi ích trước đó
- rối loạn tập trung
- giảm hiệu suất
- giảm hoạt động tình dục
- cô lập xã hội, không muốn giao tiếp ngay cả với những người gần gũi nhất
- bỏ bê công việc hàng ngày (ví dụ: dọn dẹp nhà cửa)
- rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, ngủ kéo dài, buồn ngủ suốt cả ngày)
- cảm giác mệt mỏi liên tục, xảy ra ngay cả khi không có căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần
- chán ăn hoặc ăn quá nhiều
- giảm cân nghiêm trọng hoặc tăng cân
- không sẵn lòng chăm sóc bản thân, ăn mặc đẹp và gọn gàng, tuân theo các quy tắc vệ sinh cá nhân
- giảm hoạt động của động cơ
- lòng tự trọng thấp, mặc cảm
- không có khả năng thưởng thức những thứ thông thường, bao gồm thức ăn ngon, âm nhạc, giải trí
- những suy nghĩ ám ảnh về tự tử
- cảm giác đau hoặc khó chịu trong cơ thể (chuột rút cơ bắp, ngứa ran ở bụng, đau đầu thường xuyên)
- suy nghĩ chậm chạp, khó đưa ra quyết định
Trầm cảm có thể có một hình thức sâu sắc, với các triệu chứng sau: ngủ kéo dài, suy nghĩ tự tử dai dẳng, ảo giác và ảo tưởng, phản ứng không thỏa đáng với các kích thích bên ngoài (ví dụ, gây hấn vô cớ).
Khắc phục trầm cảm bằng thuốc.
Không có phương thuốc hiệu quả duy nhất cho trầm cảm. Để làm giảm bớt tình trạng của bệnh nhân và ngăn ngừa tái phát, thuốc và phương pháp trị liệu tâm lý được sử dụng kết hợp.
Điều trị trầm cảm có hiệu quả nhất trong phức hợp: thuốc và tâm lý trị liệu.
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm hiện đại khá an toàn và không gây nghiện. Tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng chúng không được quan sát ngay lập tức. Đôi khi bệnh nhân nên kiên nhẫn và đợi vài tuần hoặc thậm chí vài tháng cho đến khi tình trạng của anh ta được cải thiện. Sử dụng thuốc không thường xuyên hoặc từ chối mạnh mẽ của nó làm phức tạp đáng kể việc điều trị trầm cảm.
Các loại thuốc thuộc nhóm thuốc an thần benzodiazepine ít an toàn hơn vì nếu dừng lại, chúng có thể gây ra hội chứng cai. Để biết thêm thông tin về chủ đề điều trị trầm cảm y tế, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết về thuốc trị trầm cảm.
Khắc phục trầm cảm bằng các phương pháp trị liệu tâm lý
Có thể khắc phục trầm cảm bằng các phương pháp trị liệu tâm lý nếu mục tiêu của liệu pháp tâm lý đó được xác định chính xác: giúp bệnh nhân hiểu nguyên nhân của xung đột nội bộ, khôi phục hoạt động xã hội, trả lại hứng thú cho cuộc sống, thay đổi cách suy nghĩ từ tiêu cực sang tích cực. Đôi khi tâm lý trị liệu nhóm trở thành cứu cánh cho một người. Tất cả các phương tiện đều tốt, tiêu chí chính trong trường hợp này là tình trạng cải thiện khách quan của bệnh nhân.
Thông thường, ngay cả những người thân nhất cũng không hiểu rằng bạn bè hoặc người thân của họ đã trải qua trầm cảm. Họ nhận thấy những thay đổi trong hành vi và tâm trạng là biểu hiện của sự ích kỷ, lười biếng và bi quan. Tại thời điểm này, một người cần hỗ trợ tình cảm và giúp đỡ chuyên gia. Hãy chú ý đến bản thân và những người thân yêu của bạn, để bạn không hối tiếc về hậu quả đáng buồn của trầm cảm. Để làm quen hoàn toàn hơn với chủ đề hành vi trong trường hợp người thân bị trầm cảm, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết liên quan.
Luôn nhớ rằng nếu bạn nghi ngờ sự hiện diện của trầm cảm nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán và xác định véc tơ điều trị. Tự dùng thuốc có thể cực kỳ nguy hiểm. Hãy nhớ điều này và chăm sóc bản thân!
