Quá khứ là kho chứa những chiến thắng và sai lầm của chúng ta. Nó có sức mạnh tuyệt vời. Chúng tôi nhớ anh ấy, chúng tôi phục sinh, chúng tôi kéo nó vào hiện tại. Chúng tôi hoài cổ. Nhưng dần dần chúng tôi tin tưởng vào nỗi nhớ đến mức chúng tôi cho phép nó "bẻ lái". Tại sao Có lẽ trường hợp sợ thay đổi một cái gì đó quen thuộc? Hoặc không có khả năng cải thiện lòng tự trọng trong hiện tại? Những ký ức đau đớn và ngọt ngào về những bữa tiệc của trẻ em và nụ hôn đầu tiên với liều lượng hợp lý nuôi sống hiện tại và tương lai. Điều chính không phải là sống với họ, mà là cho bản thân cơ hội gặp lại phép màu.
Nỗi nhớ là gì
Nỗi nhớ là một thuật ngữ có 2 nghĩa. Đầu tiên là liên quan trực tiếp đến nguồn gốc từ nguyên của từ này, bao gồm hai phần: lỗ mũi - trở về nhà và đại số - đau khổ. Đó là nghĩa đen nỗi nhớ nhà. Ý nghĩa thứ hai và chính được sử dụng theo nghĩa hàng ngày: khao khát các sự kiện, thời gian, địa điểm gắn liền với những kỷ niệm đẹp.
Có một định nghĩa khác không toàn diện, nhưng đẹp về nỗi nhớ: đó là ký ức về quá khứ trông hấp dẫn hơn quá khứ.
Theo quan điểm khoa học, khao khát hoài cổ không tương đương với khái niệm nhàm chán. Nó là một loại trạng thái đặc biệt quan trọng của một người để suy nghĩ lại về cuộc sống và số phận của chính mình. Nhưng liều lượng rất quan trọng. Một điều là khi ký ức về một quá khứ lý tưởng hóa cho chúng ta cảm nhận về giá trị của chúng ta ở hiện tại, một điều khác khi tâm trạng hoài cổ gây ra sự phụ thuộc vào những ký ức được phát minh.
Nỗi nhớ có nhiều mặt. Trên thang đo cường độ, trải nghiệm thay đổi từ nỗi buồn ngọt ngào (vào ngày đầu tiên chẳng hạn) đến trạng thái ám ảnh hoặc trầm cảm.
Sự thật về nỗi nhớ:
- Có một khái niệm mở rộng về nỗi nhớ: khao khát quá khứ mà một người chưa bao giờ sống, hoặc thậm chí cho các thời đại không tồn tại trong thực tế.
- Theo nghiên cứu, càng nhiều người sống ở phía bắc, họ càng phải chịu nỗi nhớ. Để cạnh tranh với cư dân miền bắc chỉ có thể là người dân miền núi.
- Khái niệm về nỗi nhớ như nỗi nhớ nhà đã tương phản với apodemialia (thay đổi địa điểm). Nhưng ngày nay, khái niệm apodemialia bị coi là lỗi thời.
- Cụm từ phổ biến "nỗi nhớ về quá khứ" dùng để chỉ màng phổi hoặc cụm từ dư thừa. Từ "nỗi nhớ" được dịch là "khao khát quá khứ", vì vậy nó nên được sử dụng mà không cần giải thích thêm.
Lịch sử của khái niệm về nỗi nhớ
Thái độ đối với nỗi nhớ bị ảnh hưởng trong các tác phẩm của các nhà triết học, sách tôn giáo và các chuyên luận, trong các hệ tư tưởng chính trị. Một trong những cách giải thích hiện đại về các câu tục ngữ Tin Mừng của Con trai hoang đàng giải thích rằng chính nỗi nhớ nhà và khao khát gia đình đã đưa con trai bà trở về nhà. Những cảm giác như vậy không xa lạ với thế giới cổ đại. Odysseus, khi tìm kiếm Ithaca, vô cùng nhớ nhà đối với quê hương. Và ở Athens, lưu vong đến những vùng đất khác được coi là hình phạt tàn khốc nhất.
Mặc dù nguồn gốc của từ này là tiếng Hy Lạp, nó có nguồn gốc từ thế kỷ 17 theo phương ngữ Thụy Sĩ. Khi đang thực tập tại một bệnh viện quân đội, sinh viên y khoa Johann Hofer đã quan sát những căn bệnh rất thực ở những người lính: mất ngủ, rối loạn nhịp tim, sốt, hoảng loạn. Nhưng lý do không phải là sinh lý, mà là rối loạn tâm lý. Ngay khi một người lính bị đuổi khỏi dịch vụ và được gửi về nhà, các triệu chứng đã biến mất một cách kỳ diệu.. Theo kết quả quan sát, I. Hofer lần đầu tiên mô tả hiện tượng này, kết quả là, ông gọi là nỗi nhớ.
Ban đầu, khái niệm này chỉ được sử dụng trong các tài liệu y học đặc biệt, và nỗi nhớ được định nghĩa là một bệnh sinh lý. Trước hết, những người lính làm thuê, buộc phải phục vụ ở các nước khác, khao khát quê hương của họ. Các triệu chứng của bệnh hoài cổ nghiêm trọng đến mức dẫn đến tự tử. Để không kích động một lần nữa những suy nghĩ về quê hương, những người lính bị cấm hát những bài hát dân tộc và bất kỳ đề cập đến quê hương của họ.
Khi dân số của hành tinh bắt đầu di chuyển tích cực đến các vùng đất khác, khái niệm về nỗi nhớ đã biến thành ngôn ngữ chung. Ngày nay, căn bệnh này không còn được coi là sinh lý, mà là tâm lý, giống như trầm cảm. Nhưng theo thuật ngữ trong nước, hiện tượng này thường được sử dụng để mô tả sự khao khát những điều tốt đẹp nhất trong thời gian qua, hối tiếc về một thời thơ ấu đã qua, tuổi trẻ. Nếu nỗi nhớ trước đây được coi là đe dọa đến tính mạng, thì ngày nay, để mô tả những trải nghiệm hoài cổ, những từ dễ chịu như mật ngọt, thời gian quyến rũ, dễ chịu thường được sử dụng.
Nỗi nhớ về khoa học hiện đại là gì
Kể từ khi ra đời khái niệm về nỗi nhớ đã được nghiên cứu từ quan điểm của tâm thần học. Ngày nay, nó được khám phá bởi các ngành khoa học khác:
Về mặt tâm lý Nỗi nhớ là một cơ chế bảo vệ của bộ não, qua đó một người vô thức xóa hoặc bỏ qua những ký ức tiêu cực trong quá khứ. Và các "khoảng trống" kết quả chứa đầy những câu chuyện và sự thật thú vị được phát minh. Nhà tâm lý học gọi nỗi nhớ hạnh phúc buồn hay nỗi đau của ký ức. Chúng tôi rất tiếc khi nhận ra rằng quá khứ sẽ không quay trở lại, nhưng liên tục gặt hái nó, biến nó thành một phần của hiện tại.
Khái niệm nỗi nhớ liên quan chặt chẽ đến triết học. Việc giải thích triết học về nỗi nhớ giải thích khái niệm này như một khao khát huyền thoại cho một thiên đường đã mất, trong thực tế không tồn tại. Nó không vì điều gì mà quá khứ gắn liền với một đất nước xinh đẹp, từ đó chúng ta đã từng bị đuổi ra ngoài và mơ ước được trở về. Đồng thời, nỗi nhớ được coi là một tâm trạng cơ bản để triết lý. Khái niệm tương tự là bi quan và u sầu.
Xã hội học coi nỗi nhớ là một hiện tượng xã hội, vốn không phải cho cá nhân, mà cho các nhóm xã hội. Nỗi nhớ xã hội được mô tả như một khao khát phổ quát cho một thế giới lý tưởng nhất định. Đặc trưng không nhiều cho các cá nhân, như đối với các tầng lớp lớn, các cụm của một số lượng đáng kể người và xã hội nói chung. Nỗi nhớ xã hội như một hiện tượng xã hội thật khó bỏ lỡ. Nếu trong cuộc sống bình thường, những trải nghiệm như vậy bị dày vò bởi những cộng đồng nhỏ, thì trong những thay đổi bão tố, những đau khổ hoài cổ có được phạm vi của dịch bệnh.
Mọi người gắn bó dễ chịu với kinh nghiệm trong quá khứ là hoạt động. dùng trong quảng cáo. Thậm chí còn có các thuật ngữ "tiếp thị hoài cổ" hoặc "chiến lược hồi cứu" để mô tả. Thời gian đơn giản của thời thơ ấu và tuổi thiếu niên có vẻ tuyệt vời so với những căng thẳng và lo lắng thường trực của một người trưởng thành. Chiến lược vĩnh cửu này không thể bỏ lỡ, bởi với sự trợ giúp của âm nhạc cũ, bưu thiếp cổ điển cách điệu, thiết kế bao bì gốc, nó gợi lên ký ức của tuổi trẻ, thời gian vô tư của tình yêu lãng mạn hoặc một hành trình vui vẻ.
Kinh nghiệm hoài cổ quá mức là gì
Những ký ức dễ chịu được kiểm soát, như nỗi buồn nhẹ, đóng vai trò là một kho chứa những cảm xúc tích cực, nhìn vào đó một người trở nên hạnh phúc hơn. Nhưng đắm chìm quá nhiều trong những ký ức hoài cổ cũng giống như sự phụ thuộc: cờ bạc, chủ nghĩa mua sắm, tham công tiếc việc. Với liều lượng lớn, khao khát về một quá khứ không chữa khỏi, nhưng trái lại, lại dẫn đến thực tế. Con người dần dần đi vào thế giới ảo tưởng của chính mình với hy vọng được trải nghiệm lại những khoảnh khắc dễ chịu của cuộc sống.
Các nhà phân tâm học thực hành nói: lý tưởng hóa quá khứ không quá nguy hiểm, một người rất hy vọng rằng trong tương lai anh ta sẽ gặp được điều gì đó "từ kiếp trước". Một kiếp trước lý tưởng có sự thuần khiết và toàn vẹn mà người hoài cổ thiếu rất nhiều ngày nay. Do đó, các nhà tâm lý học so sánh nỗi nhớ không thể kiểm soát với tiếng hát của còi báo động, buộc chúng ta phải từ bỏ hiện tại, đặt câu hỏi về tương lai của chúng ta.
Cách thoát khỏi nỗi nhớ: 3 mẹo tâm lý học
Mỗi ngày chúng ta có 95% suy nghĩ của ngày hôm qua quay cuồng trong đầu. Đó là, chúng ta hôm nay hơi khác với chúng ta, ngày hôm qua. Một nghịch lý khác của nỗi nhớ: bộ não của chúng ta không nhớ chính sự kiện, nhưng những suy nghĩ cuối cùng về nó. Đó là, chúng ta mỗi lần tô điểm quá khứ ngày càng nhiều. Vì vậy, chúng tôi giới hạn kinh nghiệm trong quá khứ của chúng tôi với kinh nghiệm trong quá khứ.
Để cuộc sống chơi với những cảm xúc cập nhật, đầy màu sắc, để bắt đầu, bạn nên trả lời trung thực câu hỏi: Nỗi nhớ nó là gì? chỉ là một ký ức hoặc một mong muốn để nhai những ký ức béo ngậy? Tôi có muốn đạt được cao từ những cảm xúc, nụ cười, sự kiện sống động thực sự ngày hôm nay không?
Nếu bạn sẵn sàng buông bỏ quá khứ, lời khuyên của các nhà tâm lý học sẽ giúp bạn bật một loại cỗ máy thời gian giúp bạn tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống.
Mẹo 1. Đóng cử chỉ chưa hoàn thành
Tâm lý của chúng ta được sắp xếp theo cách mà nó tìm cách đưa mọi thứ đến kết thúc hợp lý của nó. Và cho đến khi một số nhiệm vụ được hoàn thành, nó vẫn được ưu tiên. Do đó, trong cuộc sống bình thường, hiện tượng cử động không hoàn chỉnh tương tự như một chương trình máy tính đông lạnh. Đây có thể là những mối quan hệ dang dở, những lời hứa hoặc mong muốn chưa được thực hiện. Và nếu có nhiều nhiệm vụ như vậy, thì ý thức đơn giản là không thể tập trung vào hiện tại.
Đồng thời để hoàn thành tất cả các cử chỉ sẽ không hoạt động. Hơn nữa, một số có thể nằm ngoài vùng ảnh hưởng của bạn (ví dụ xúc phạm người thân đã qua đời). Do đó, đáng để giữ một loại hàng tồn kho, xem xét các ưu tiên của bạn và tìm ra các sự kiện chưa hoàn thành đơn giản nhất. Và với những trường hợp khó khăn thì tốt hơn là đối phó với một nhà trị liệu tâm lý.
Mẹo 2. Làm việc với cảm xúc
Những cảm xúc dễ chịu ràng buộc chúng ta với quá khứ. Chúng tôi mỉm cười khi lướt qua những bức ảnh cũ, nhắm mắt lại từ những ký ức về nụ hôn đầu tiên. Đồng thời, những suy nghĩ về hiện tại hoặc tương lai gây ra sự lo lắng, bối rối, một cảm giác nguy hiểm. Vì vậy, chúng tôi có ý thức cố gắng ở lại đó. Nơi chúng tôi đã tốt và an toàn.
Làm việc với cảm xúc là công việc thuộc linh, được thực hiện trong nhiều giai đoạn. Tất nhiên, bạn không nên quên những sự kiện thú vị, nhưng để có những kỷ niệm bạn sẽ phải thiết lập một khung thời gian cứng nhắc. Sau khi bạn phải chuyển sang các sự kiện hiện tại. Đáng ngạc nhiên, đôi khi một vài phút kỷ niệm vui vẻ là đủ để làm mới sức mạnh cho một ngày mới.
Mẹo 3. Làm cho hiện tại nhiều màu sắc hơn quá khứ
Như Oscar Wilde đã nói trong cuốn sách "Dorian Gray": "Một trong những lợi thế của quá khứ là nó là quá khứ". Trong thực tế, sống trong hiện tại hấp dẫn hơn nhiều. Nếu chúng ta thường xuyên đề cập đến quá khứ tươi đẹp, thì đây là một tiếng chuông: đã đến lúc thay đổi. Và điều đầu tiên có thể được thực hiện ngay bây giờ: cho phép ngày hôm nay trở thành ngày đầu tiên có cơ hội mới để sống cuộc sống tốt hơn những gì bạn mơ ước.
Bạn có thể làm bất cứ điều gì: chú ý nụ cười của ai đó, tìm một sở thích mới, ngừng ngồi ở nhà vào buổi tối, đi chơi thể thao, đi triển lãm, bắt đầu một con chó, yêu hoặc yêu chính mình. Đó là, cho bản thân một cơ hội trung thực để mở ra sự kìm kẹp của quá khứ và tận hưởng cơ hội tuyệt vời này để sống.
Kết luận:
- Nhờ nỗi nhớ, chúng ta nhớ lại quá khứ lý tưởng hóa.
- Kính màu hồng của những trải nghiệm hoài cổ quá mức không kém phần nguy hiểm so với nghiện lâm sàng.
- Nỗi nhớ không thể kiểm soát biến thành tình cảm đẫm nước mắt hoặc nuông chiều những điểm yếu của chính mình.
- Các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra: người giàu đang mong đợi, người nghèo sống trong quá khứ.
Cách dễ nhất để thoát khỏi những trải nghiệm quá mức là ngừng lý tưởng hóa quá khứ. Hơn nữa, không phải tất cả mọi thứ về anh ta là rất nhiều mây.
