Tất cả chúng ta đều hiểu rằng những người tự tin đạt được nhiều hơn trong cuộc sống, họ nói "xấc xược là hạnh phúc thứ hai". Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự hào về một niềm tin sắt đá vào sức mạnh của chính mình. Để phát triển những phẩm chất cần thiết và học cách tự hào về bản thân sẽ giúp những mẹo tiết lộ bí mật,làm thế nào để tăng sự tự tin.
Tự tin, bước đầu tiên - "Tôi - hoàn thành tốt."
Chúng ta thường tự trách mình vì điều gì đó được thực hiện hoặc không được thực hiện. Họ ăn thêm một chiếc bánh, không rửa bát nữa, thường xuyên thức dậy chạy bộ buổi sáng, một lần nữa không đăng ký với bác sĩ ... Tất cả những điều này ảnh hưởng đáng kể đến lòng tự trọng. Luôn có người mắng chúng ta, nhưng lời khen ít phổ biến hơn nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải biến nó thành một quy tắc để ca ngợi chính mình. Mỗi ngày chắc chắn sẽ có một sự kiện mà chúng ta có thể nói với chính mình, đó là Phew, thực hiện, tôi là một người bạn tốt.
Tự tin nhìn vào bên trong.
Lập danh sách những điểm mạnh nhất và những đặc điểm hấp dẫn của bạn. Đừng dừng lại cho đến khi bạn đạt được ít nhất là điểm thứ hai mươi. Khắc phục mọi thứ: gọn gàng, tôi yêu động vật, phản ứng nhanh, hòa đồng, ngay lập tức tôi nghĩ và giải quyết mọi vấn đề toán học, tôi có thể nghe Chopin từ Beethoven bằng tai, tôi vẽ / hát / nhảy / định hướng tốt, tôi uống và tôi không uống, v.v. Thỉnh thoảng đọc lại danh sách và thêm một cái gì đó không được chú ý ngay lập tức. Bạn có thể hoàn toàn chắc chắn rằng điểm mạnh của bạn sẽ không thất bại. Và nếu Napoleon đã làm bánh lần đầu tiên thì nó không thành công, hãy tự nhủ "nhưng tôi đã nấu món borsch krutetski!"
Tăng sự tự tin bằng cách giảm "trọng lượng từ vai".
Vứt bỏ sự áp bức của dư luận. Bạn không thể ngồi trong một chiếc xe buýt nhỏ với một nghìn rúp, bạn không thể trao đổi hóa đơn trong cửa hàng mà không mua hàng, bạn không thể yêu cầu một chỗ ngồi trên xe buýt hoặc yêu cầu một người lạ thêm hai mươi rúp cho một thanh sô cô la. Tất cả những khuôn mẫu này không liên quan gì đến bạn! Cố gắng đi đến cửa hàng và yêu cầu phá một trăm rúp thành hai mươi năm đô la. Hoặc, lịch sự yêu cầu khách hàng tiếp theo thả bạn hai "rúp" bị mất. Nếu bạn bị từ chối, thì bạn chẳng mất gì, và nếu bạn thành công, bạn sẽ thấy mình trong màu đen.
"Ánh sáng là tấm gương của tôi, nói ..."
Mỗi buổi sáng, bắt đầu với một tích cực. Trước khi bạn rời khỏi nhà, hãy nhìn vào hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương và nói "Tôi là người quyến rũ và hấp dẫn nhất, xinh đẹp và thông minh, hôm nay sẽ là ngày của tôi"! Điều chỉnh để giành chiến thắng và tin vào may mắn, sau đó một ngày chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một bất ngờ thú vị, cho dù đó là phần thưởng cho tiền lương, món salad yêu thích trong phòng ăn, hay chỉ là xe buýt phù hợp.
"Cảnh đang gọi"
Nói chuyện công khai. Hãy để đối tượng của bạn là ba đồng nghiệp từ bộ phận hoặc bạn gái trong một quán cà phê. Đừng ngại thể hiện bản thân bằng cách giúp đào tạo hoặc chia sẻ các kỹ năng và kiến thức của bạn tại các hội nghị và buổi tối theo chủ đề. Viết những bài thơ - đọc chúng trong một câu lạc bộ văn học. Bạn chơi guitar - biểu diễn những bài hát yêu thích của bạn trong cuộc họp tiếp theo với bạn bè. Nấu ăn ngon - viết một công thức trong phần chủ đề của diễn đàn và đính kèm hình ảnh cho rõ ràng. Thể hiện sức mạnh của bạn sẽ mang lại cho bạn sự chấp thuận của người khác và tự do nội tâm.
Chúng tôi trở nên tự tin mặc dù "Giá của Lỗi".
Thường nghi ngờ gặm nhấm chúng tôi với một sự trả thù, khi quyết định có giá trị gì đó có trọng lượng và quan trọng đối với chúng tôi. Chúng ta sợ phải hành động vì chúng ta sợ thực hiện hành động sai. Nỗi sợ sai lầm phá vỡ nền tảng của sự tự tin. Điều quan trọng là phải hiểu rằng hậu quả không phải là toàn cầu như chúng ta nghĩ, và hầu hết chúng có thể sống sót. Đi taxi hoặc đi xe buýt để bắt kịp cuộc họp với khách hàng? Chấp nhận lời mời từ một công ty cạnh tranh và rời khỏi hoặc ở lại công việc hiện tại của bạn? Cho con đi học trường này hay sao? Nói với bạn của bạn, những người gọi bán hàng, mua cho bạn một chiếc áo cỡ 44 hoặc 46?
Di chuyển tình huống trong đầu nếu nỗi sợ hãi tồi tệ nhất trở thành sự thật. Ví dụ: "Tôi sẽ thi trượt, tôi sẽ thi lại, nhưng tôi vẫn ở lại trường đại học và tất cả người thân của tôi sẽ sống và khỏe mạnh" hoặc "Tôi sẽ được mang nhiều hoặc ít quần áo, tôi sẽ phải thay quần áo, tôi có thể mất tiền và thời gian, nhưng không có gì thực sự khủng khiếp xảy ra ", hoặc có thể" Tôi đã trễ cuộc họp với khách hàng, anh ta sẽ chấm dứt hợp đồng, ông chủ sẽ mắng tôi, nhưng sẽ không có gì tồi tệ hơn xảy ra. " Mô phỏng các tình huống xấu về quảng cáo, cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng tối đa mà quyết định sai lầm đe dọa bạn là một sự bất tiện về thể chất nhẹ hoặc một phần của sự thoải mái về tinh thần. Biết giá của sai lầm của bạn, bạn có thể đưa ra quyết định dễ dàng hơn và tự tin hơn vào bản thân.
Thực hành mỗi ngày, viết ra những chiến thắng và thất bại của bạn, phân tích kết quả và cải thiện sự tự tin của bạn. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy rằng từ "no no" đã trở nên dễ dàng hơn đối với bạn và việc ra quyết định dường như không phải là vấn đề hay đau đầu. Bắt đầu tin vào chính mình, bạn bắt đầu sống cho chính mình.
