Với tác động lâu dài của các yếu tố tiêu cực đối với một người, tại một thời điểm nhất định, một tình trạng gọi là "zadolbalo all" xảy ra. Phải làm gì trong trường hợp này? Làm thế nào để kéo mình lại và vận động. Có thể tăng khả năng làm việc của bạn, để cảm nhận hương vị của cuộc sống một lần nữa? Rốt cuộc, một trạng thái như vậy có thể lẻn bất cứ lúc nào. Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi sự thờ ơ và u ám? Có cách nào để được truyền cảm hứng nếu mọi thứ là zadolbalo? Hãy xem xét những lời khuyên cơ bản về cách làm điều này.
Tham gia vào nội tâm
Trước khi bắt tay vào hoạt động mạnh mẽ, ban đầu, sẽ không đau để hiểu bản chất của vấn đề. Nó là cần thiết để tìm hiểu tại sao mọi thứ bị áp đảo. Các nguyên nhân phổ biến nhất là:
- Khó khăn trong mối quan hệ, hoặc sự vắng mặt hoàn toàn của họ;
- Vấn đề sức khỏe và hạnh phúc;
- Rắc rối trong công việc, trong kinh doanh, v.v.;
- Lòng tự trọng thấp, do người khác không nhận thức được;
- Sự tấn công của blues theo mùa và av vitaminosis.
Theo đó, các phương pháp kiểm soát bản thân sẽ khác nhau rõ rệt. Nhưng bạn có thể chọn các kỹ thuật phổ quát nhất.
Làm mới cuộc sống của bạn
Không có cách nào tốt hơn để kiểm soát bản thân hơn là thay đổi mạnh mẽ một cái gì đó trong cuộc sống của bạn. Cắt tóc, xe hơi, sở thích, công việc. Chính xác là gì? Nó không quá quan trọng, điều chính là thực hiện bước đầu tiên. Rốt cuộc, nếu tất cả mọi thứ là zadolbalo, cần phải cung cấp một cái gì đó mới cho tiềm thức của bạn. Đột nhiên, tâm trạng chung sẽ tăng lên, kế hoạch và mục tiêu sẽ xuất hiện, một chiến lược hành động cho tương lai gần sẽ xuất hiện.
Đọc một cuốn sách
Một tài liệu tốt có khả năng hỗ trợ một người nếu anh ta là tất cả zadolbalo. Trong đó, bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho hầu hết các câu hỏi, tìm hiểu về số phận của người khác, đọc các sự kiện thú vị và học hỏi từ kinh nghiệm được nhân loại tích lũy trong toàn bộ thời kỳ tồn tại của nó. Làm thế nào để kéo mình lại với một hành lý kiến thức như vậy? Đây là một vấn đề khác. Trên một đĩa bạc, không ai có nghĩa vụ phải cung cấp cho chúng tôi giải pháp cho tất cả các vấn đề. Nhưng để có được một mảnh đất màu mỡ để suy ngẫm, nhờ những cuốn sách, điều đó là hoàn toàn có thể.
Hãy sáng tạo
Tạo ra một cái gì đó mới, một người có thể kéo mình lại với nhau ngay cả trong điều kiện rất căng thẳng. Nếu bạn mệt mỏi với mọi thứ và bạn muốn hú lên từ nỗi buồn, bạn nên chuyển sự chú ý của mình sang thứ khác. Bạn có thể nhặt một cây bút chì và bắt đầu vẽ, hoặc tìm hiểu những điều cơ bản của origami. Một cách tốt để thực hiện nạp tiền nội bộ là hàng thủ công dân gian: may, đan, đúc, v.v.
Thực hiện các hành vi tự phát
Rất thường xuyên, một người bị tấn công bởi sự tuyệt vọng trong trường hợp đơn điệu của những ngày khi không có gì xảy ra trong cuộc sống của anh ta. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau trong trường hợp này? Đơn giản là đủ - để đa dạng hóa cuộc sống của bạn, để gây bất ngờ, trước hết, chính bạn. Để làm một cái gì đó mà tôi không bao giờ mong đợi từ bản thân mình.
Ví dụ, nhảy dù hoặc tuyên bố tình yêu với nhân viên của bạn, người mà từ lâu bạn đã là "con bướm trong bụng", hoặc bất ngờ cho chính mình để mua vé xe buýt và rời đi một vài ngày đến một thành phố khác. Bất cứ điều gì, điều chính mà hành động này buộc phải rời khỏi vùng thoải mái.
Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ
Một lý do phổ biến khác mà tất cả có thể chán nản là mệt mỏi và quá sức. Giấc ngủ ngon và thư giãn sẽ giúp đối phó với chúng. Vì vậy, nếu ai đó làm việc quá sức và cảm thấy rằng anh ta là tất cả zadolbalo, bạn cần nghỉ ngơi và trẻ hóa.
Làm thế nào để kéo mình lại trong một tình huống tương tự? Nó là tốt hơn để dành một vài ngày để nghỉ ngơi hơn là để xử lý và sau đó đưa mình ra khỏi trầm cảm trong vài tuần. Bao gồm trong cách chữa bệnh. Xem xét rằng tình trạng thái quá cảm xúc là đầy rối loạn tâm lý, tốt hơn là không đùa với nó.
Thoát khỏi sự tiêu cực
Hành động được tạo ra bởi lời nói, và nguyên nhân của lời nói là suy nghĩ. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau? Trước hết, bạn nên kiềm chế suy nghĩ của mình, xóa nó và dịch nó thành một mặt phẳng tích cực. Tha thứ oán giận, đừng quá tự phê phán, hãy buông bỏ những gì gây ra sự tức giận, cáu kỉnh, bất mãn. Cô đơn với thiên nhiên, các chương trình hài hước, giao tiếp với những người tốt, vv sẽ giúp ích trong việc này.
Làm thể thao
Bạn không biết phải làm gì - ngã, quằn quại! Cụm từ này từ phim hoạt hình không mất đi sự liên quan của nó trong cuộc sống thực. Nếu tất cả mọi thứ là zadolbalo và bạn không thể nhìn thấy kết thúc cũng như cạnh, bạn nên bắt đầu chơi thể thao. Tăng hoạt động vận động của mình, một người nhờ đó huy động được nguồn dự trữ nội bộ của mình, làm sạch tâm trí và rút ra năng lượng cần thiết. Điều chính ở đây là không lạm dụng nó và hãy nhớ rằng trong mọi thứ bạn cần biết khi nào nên dừng lại.
Tuân thủ dinh dưỡng hợp lý
Không ít tác động tiêu cực đến trạng thái cảm xúc của một người, ngoài chứng hạ huyết áp, có một chế độ ăn uống sai lầm. Trong trường hợp này, câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để có được một nắm bắt chính mình sẽ là chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng. Chúng ta được tạo thành từ những gì chúng ta ăn. Theo đó, nếu chúng ta ăn thực phẩm giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và các chất thiết yếu khác, cơ thể sẽ dễ dàng sản xuất các hormone "hạnh phúc" hơn nhiều.
Thực hành phát triển bản thân
Đôi khi quan tâm đến cuộc sống bị mất do độ bão hòa không đủ. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau nếu mọi thứ là zadolbalo? Cách tốt nhất để đa dạng hóa cuộc sống của bạn là học một cái gì đó mới, thử sức mình trong các hoạt động chưa biết hoặc leo lên những đỉnh cao không thể tiếp cận của kỹ năng trong nghề nghiệp hoặc sở thích của bạn.
Nói cách khác - để tham gia vào sự phát triển bản thân. Đào tạo, hội thảo, hội thảo và diễn đàn, video và sách giáo dục. Có rất nhiều lựa chọn tăng trưởng cá nhân và chuyên nghiệp và mỗi lựa chọn đều thú vị theo cách riêng của nó.
Đi trên một chuyến đi
Nếu một người là zadolbalo ở đây, thì đáng để cố gắng lấy lại hứng thú với cuộc sống ở đâu đó! Các quốc gia và lục địa khác, một tâm lý và truyền thống khác thường - tất cả điều này có thể dẫn đến trầm cảm ngay cả một người đánh cá cứng. Nếu không có tiền và cơ hội cho những chuyến đi dài, bạn có thể đi du lịch khắp vùng đất của Quê hương. Rốt cuộc, thậm chí xung quanh góc có thể có một cái gì đó chưa được khám phá đã nói về các thành phố khác.
Làm thế nào để kéo mình lại với nhau nếu mọi người hiểu điều đó? Bạn có thể đi bộ đường dài trong rừng hoặc núi gần nhất, bởi vì đi du lịch không có nghĩa là chỉ đến thăm các hòn đảo của nền văn minh. Bạn có thể tìm hiểu và thiên nhiên xung quanh.
Đến với một sở thích
Nếu tất cả mọi thứ là zadolbalo, tốt nhất là chuyển sự chú ý của bạn sang thứ khác. Đối với những mục đích này, bạn có thể sử dụng một sở thích. Nếu không có gì xuất hiện trong đầu, bạn có thể nhớ những sở thích thời thơ ấu của mình. Tính cách và tính cách của một người được hình thành trong những năm rất trẻ. Theo đó, những gì khơi dậy sự quan tâm sau đó có thể có liên quan ở tuổi trưởng thành. Và sở thích này càng khác biệt nhiều so với các hoạt động thông thường thì càng tốt, bởi vì nó sẽ giúp nhanh chóng kéo bạn lại gần nhau.
Những cách để kéo mình lại gần nhau. Tiêu chí chính để lựa chọn phương pháp phù hợp là mong muốn để làm cho nó đơn giản và dễ tiếp cận. Và cũng, khả năng ứng dụng trong một tình huống cụ thể. Ví dụ, nếu một thủy thủ của một chuyến đi dài zadolbalo mọi thứ, sau đó khuyên anh ta đi trên một chuyến đi sẽ nghe giống như một sự nhạo báng. Nhưng nghỉ ngơi và sở thích có thể hữu ích. Vì vậy, điều quan trọng là phải thực hiện một hướng nội và, trên cơ sở của nó, để lập kế hoạch các bước tiếp theo.
