Mô hình tâm lý hoặc hiểu chính mình để hiểu người khác

Một người không thể kiểm soát bản thân 24 giờ một ngày: một số phản ứng và hành động có tác nhân riêng và tự động hoạt động. Các nhà khoa học từ lâu đã đặt tên cho cùng một hành vi, ngôn ngữ, phản ứng cảm xúc và cử chỉ. Đây là những mẫu. Bài viết sẽ thảo luận về các đặc điểm chung của mô hình tâm lý, các loại và phương pháp điều chỉnh trong thời thơ ấu. Kiến thức về cơ chế của hành vi mẫu hành động sẽ giúp hiểu rõ hơn về bản thân và người khác.

Một mô hình là gì

Một mô hình là một mô hình hành vi hoặc mô hình hành vi tự động mà một người sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Các mẫu có thể được nói ở bất kỳ khu vực nào sử dụng các mẫu hành vi: làm sạch răng hàng ngày, tách cà phê buổi sáng, bắt tay tại một cuộc họp, cách cắt rau để nấu súp hoặc gặp nhân viên mới.

Về mặt từ nguyên học, khái niệm này xuất phát từ từ tiếng Anh mô hình - mẫu, mẫu. Ngoài tâm lý, các mẫu được tìm thấy trong vật lý, toán học, lập trình, thiết kế, âm nhạc, xây dựng, triết học. Từ quan điểm sinh lý học, các mô hình được hình thành trong não của chúng ta giống như thói quen. Nhưng mô hình tâm lý của hành vi là một khái niệm đồ sộ và phức tạp hơn là một phản xạ hoặc bản năng. Đây là toàn bộ chương trình trong não của chúng ta, theo đó chúng ta sống và tương tác với mọi người xung quanh.

Một tính năng thú vị khác của mẫu là kích hoạt mô hình hành vi đầy đủ khi kích hoạt bất kỳ phần nào của mẫu. Ví dụ, khi cảm thấy mùi cà phê từ một quán cà phê, chúng tôi mua bánh quy cho thức uống. Hoặc lao vào những ký ức vui vẻ khi nhắc đến từ "cây". Do đó, một phần của mô hình là kích hoạt hoàn toàn kích hoạt nó. Các chuyên gia gọi mã này. Nhưng các mô hình tâm lý không phải là các chuỗi hành động thiếu suy nghĩ, mà là các phản ứng hành vi chứa đầy ý nghĩa. Ví dụ, rửa tay vô tận là một chứng thần kinh. Nhưng rửa tay sau khi đi bộ là một mô hình.

Các loại hành vi mẫu

Hành vi mẫu là một cơ chế thuận tiện mà chúng ta được thừa hưởng từ tổ tiên của chúng ta. Nó được giải thích theo nguyên tắc hợp lý - nếu phản ứng đã được giải cứu nhiều lần, nó sẽ giúp ích thêm. Rốt cuộc, việc sử dụng mô hình đã hoàn thành dễ dàng hơn nhiều so với việc phát minh ra mô hình mới mỗi lần.

Trong thực tế, chúng ta sử dụng rất nhiều mẫu hơn chúng ta có thể tưởng tượng. Do đó, các mô hình hành vi có một phân loại khá rộng rãi:

Xã hội và cá nhân. Các mô hình xã hội là một cái bắt tay, một cái vẫy tay hoặc một cái cúi đầu trong một cuộc họp, thói quen giữ cánh cửa phía sau hoặc đi qua người khác. Bạn có thể gọi nó là một văn hóa. Mẫu cá nhân là thói quen cá nhân: cách ăn uống hoặc lái xe, chuỗi hành động trong thời gian buổi sáng cho công việc.
Bẩm sinh và mắc phải. Mô hình bẩm sinh là di truyền học của chúng tôi ở mức độ bản năng: la hét như một phản ứng với nỗi đau, nghỉ ngơi sau khi hoạt động, một nụ cười khi nhìn thấy một người thân yêu. Các mô hình thu được xuất hiện như là kết quả của giáo dục, dưới ảnh hưởng của cha mẹ và môi trường.
Tích cực và tiêu cực. Các mẫu tích cực giúp chúng ta giao tiếp hài hòa, phát triển, theo dõi sức khỏe, vượt qua các trở ngại. Đây là tất cả những thói quen tốt từ đánh răng đến mỉm cười khi bạn gặp. Những tiêu cực can thiệp vào cuộc sống, tích lũy kinh nghiệm đau đớn, nhưng được giải quyết sau khi đến thăm một nhà trị liệu tâm lý.

Có các mẫu:

Giao tiếp hoặc xã hội: nét mặt, cử chỉ, giọng nói và ngữ điệu mà một người sử dụng khi gặp gỡ, gặp gỡ hoặc giao tiếp.
Suy nghĩ: suy nghĩ, kết luận, khái quát hóa, kết luận logic là kết quả của hành động của mọi người xung quanh hoặc sau các sự kiện.
Động cơ: phản ứng phòng thủ trong trường hợp nguy hiểm, tư thế, nét mặt và cử chỉ trong khi giao tiếp, di chuyển trong không gian.
Tình cảm: một loạt các phản ứng với sự cáu kỉnh, oán giận, hài hước, khen ngợi, sự gây hấn của người khác.
Ngôn ngữ hoặc ngôn ngữ: một số cụm từ, hình thức nói, đối thoại, tín hiệu hoặc lặp lại mà chúng ta sử dụng trong lời nói hàng ngày.
Văn hóa: mô hình văn hóa, giá trị, ý tưởng cụ thể cho một cộng đồng hoặc bộ lạc cụ thể.

Tại sao điều chỉnh mô hình trẻ em

Khi sinh ra, trẻ sơ sinh nhận được những hành vi cơ bản. Khi chúng trưởng thành, thói quen, khuôn mẫu và giáo dục tích lũy trên các mô hình bẩm sinh. Họ cùng nhau tạo thành một nhân vật người. Tâm lý trẻ em rất linh hoạt. Nếu cha mẹ giám sát chặt chẽ hành vi của trẻ con, chúng sẽ có thể nắm bắt và loại bỏ các mô hình tâm lý có hại. Để bắt đầu, bạn có thể thực hiện "thử nghiệm marshmallow" với trẻ

Lần đầu tiên "thí nghiệm marshmallow"hoặc thử nghiệm marshmallow được thực hiện bởi một giáo sư tâm lý học xã hội Walter Michel. Trẻ em từ 4 - 6 tuổi được đặt trước bàn, trên đó có một chiếc đĩa với một kẹo dẻo. Người trình bày giải thích với đứa trẻ: nếu anh ta ở một mình với món ngon trong 15 phút và không ăn, thì anh ta sẽ nhận được hai kẹo dẻo. Bọn trẻ ở trong phòng. Ai đó đã đợi cho đến khi kết thúc thí nghiệm, nhưng hầu hết đã bỏ cuộc ngay phút đầu tiên. Các nhà khoa học đã truy tìm số phận của trẻ em trong tương lai. Hóa ra, những đứa trẻ kiên nhẫn sau này đạt được trong cuộc sống nhiều hơn những người khác.

Nếu cha mẹ muốn nuôi con để anh ấy chọn một món quà sau đó, thì đó là giá trị bắt đầu từ những năm đầu đời: đánh răng thường xuyên, làm sạch đồ chơi, quà tặng hoặc các phần thưởng khác. Cha mẹ kiên trì và kiên nhẫn sẽ giúp trẻ tạo ra một mô hình tự kiểm soát và không bị quyến rũ bởi kẹo dẻo ngày nay. Đúng, gần đây nhất, độ tinh khiết của thí nghiệm này bị nghi ngờ, hóa ra có một sự phụ thuộc lớn giữa cách một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình giàu có và khả năng chống lại những cám dỗ. Và không có gì đáng ngạc nhiên khi trong tương lai, những đứa trẻ từ các gia đình giàu có có nhiều khả năng thành công hơn, vì chúng có thể có được một nền giáo dục tốt hơn và có nhiều kết nối có ảnh hưởng hơn.

Làm thế nào để sử dụng các mẫu để nghiên cứu người khác

Xem hành vi mẫu mực của người khác, bạn có thể dự đoán hành động của họ. Những ví dụ đơn giản từ cuộc sống: nếu một người bạn liên tục vay mượn và không cho, thì anh ta sẽ không trả lại tiền cho bạn. Nếu một người bạn chỉ trích tất cả mọi người, thì cô ấy nói xấu bạn khi bị người lạ nhìn thấy. Tổ tiên chúng ta đã biết về tâm lý đặc biệt này. Không có gì lạ khi chú rể khuyên nên nhìn vào mẹ chồng tương lai, để tìm hiểu người vợ sẽ ra sao.

Một cách khác để sử dụng mẫu của người khác là khiêu khích hoặc thao túng hành vi của người khác. Nhiều cách chúng ta biết từ thời thơ ấu: đưa nạn nhân "về kẻ yếu", tâng bốc hoặc ngưỡng mộ, kích động một cuộc xung đột hoặc vụ bê bối, gây ra cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ. Biết các mô hình hành vi của một người quen thuộc, bạn có thể nhận được thông tin cần thiết từ anh ta hoặc buộc anh ta thực hiện hành động mong muốn. Biết các mô hình của riêng bạn sẽ giúp bạn nhận ra kẻ khiêu khích và phát triển khả năng miễn dịch ổn định chống lại chúng.

Các mô hình hành vi của khách hàng được theo dõi chặt chẽ bởi các nhà tiếp thị. Xét cho cùng, kiến thức về các mẫu hành vi giống như trí thông minh trước một cuộc chiến, nó mang lại 85% kết quả. Biết được cách người dân mua hàng giúp người dân vùng cao giúp các nhà tiếp thị ảnh hưởng đến người mua trong tương lai. Đây là nơi trưng bày hàng hóa đắt tiền trong tầm mắt, quầy thanh toán với đồ chơi, đặt hàng nhanh, giao hàng quá khổ.

Tại sao điều quan trọng là theo dõi các mẫu hành vi

Các mô hình hành vi là nền tảng của con người. Bộ não của chúng ta được thiết kế theo cách lặp đi lặp lại nhiều lần, tự động đi vào phạm trù vô thức. Một mặt, các mô hình hành vi mang đến chủ nghĩa tự động tiết kiệm năng lượng. Mặt khác, họ ngăn cản chúng ta hành động có ý thức, linh hoạt chuyển đổi trong các tình huống khác nhau và nhận ra mình là một người. Các mô hình hành vi tiêu cực dẫn đến căng thẳng, lo lắng, rối loạn thần kinh và bệnh thể chất:

Thói quen lật mạng xã hội khi đi ngủ dẫn đến thiếu ngủ và thói quen ăn uống khi di chuyển, bỏ bữa sáng và bữa trưa - nhảy vào mức đường trong máu, run rẩy, chóng mặt.
Thói quen tóm tắt tất cả các sự kiện "Hôm nay tôi không may mắn, vì vậy tôi là người thua cuộc" gây ra tâm trạng tồi tệ, trầm cảm.
Thói quen thô lỗ với đối thủ dẫn đến những vấn đề trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.

Rất khó để thay đổi chúng, thậm chí còn khó hơn để thoát khỏi. Thay đổi mô hình hành vi, bạn có thể sao chép mô hình của những người thành công và đạt được thành công. Nhưng thay đổi mô hình không phải là quá dễ dàng. Một số mô hình hành vi là sự tiếp nối tính cách và bản thân chúng ta.

Kết luận:

Mô hình tâm lý là mô hình hành động đóng băng tồn tại trong kinh nghiệm sống của chúng ta.
Sự hình thành các mô hình tâm lý bắt đầu từ thời thơ ấu và có thể được điều chỉnh ngay từ khi còn nhỏ.
Hành vi của chúng tôi bảo vệ và giới hạn cùng một lúc.
Rất khó để loại bỏ các mẫu tiêu cực, nó dễ dàng hơn để thay thế chúng bằng các mẫu tích cực.