Tâm trạng của chúng ta là gì và nó phụ thuộc vào điều gì?

Rất nhiều điều kiện khác nhau ảnh hưởng đến tâm trạng của một người, và nó có thể thay đổi bất cứ lúc nào.

Nếu tâm trạng thay đổi cực kỳ đột ngột hoặc không thay đổi trong một thời gian dài, điều này có thể cho thấy người đó có bệnh tâm thần.

Điều đáng ghi nhớ là những tâm trạng nào để hiểu rõ hơn về bản thân và những người xung quanh bạn.

Nó là gì: định nghĩa

Tâm trạng - một quá trình đầy màu sắc cảm xúc có thể tồn tại trong một thời gian dài.

Nó có mức độ nghiêm trọng vừa phải (nghĩa là những trải nghiệm thực sự cấp tính không có thời gian dài).

Tâm trạng có thể ảnh hưởng đáng kể đến hành vi của một người, tầm nhìn của anh ta về thế giới, quyết định. Quá trình tình cảm dài nhất của tất cả hiện có.

Một số lượng lớn các yếu tố có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, bao gồm:

tình trạng sức khỏe soma (bệnh lý nội tiết, quá trình khối u trong não, dao động nội tiết tố tự nhiên ảnh hưởng đến tâm trạng; nếu một người trải qua đau đớn, khó chịu, tâm trạng của anh ta sẽ có nhiều khả năng tiêu cực);
tình trạng sức khỏe tâm thần (mọi bệnh tâm thần đều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng: ví dụ, với trầm cảm, nó sẽ bị trầm cảm, với hội chứng hưng cảm sẽ tăng không đủ, với rối loạn lưỡng cực - để điều chỉnh theo giai đoạn hiện tại, hưng cảm hoặc trầm cảm);
tốtsự kiện bị thương, điều kiện (thái độ của người khác, người thân, tình trạng, mức thu nhập, tính năng của công việc, sự hiện diện / vắng mặt của các sự kiện tiêu cực xảy ra gần đây, v.v.);
ma túy, rượu, ma túy.

Các cụm từ và định nghĩa liên quan đến từ "tâm trạng", nhập chặt vào ngôn ngữ.

Ví dụ: cụm từ "người có tâm trạng" có nghĩa là người không cố định phải được tin tưởng một cách thận trọng.

Ngoài ra, biểu thức này có thể được sử dụng để biểu thị một người có tâm trạng có thể thay đổi từ mọi thứ nhỏ.

Các loại và các loại

Vì tâm trạng đề cập đến quá trình cảm xúc, nó liên quan trực tiếp đến cảm xúc, vì vậy tên của các loại tâm trạng giao nhau với tên của cảm xúc.

Các loại tâm trạng chính:

Lạc quan, tích cực. Có một mức độ biểu hiện của từng loại tâm trạng, bao gồm cả điều này. Tâm trạng phấn chấn có thể thay đổi từ hơi cao lên vui vẻ, hạnh phúc. Một tâm trạng tăng cao mạnh mẽ thường được quan sát thấy trong trường hợp điều gì đó rất tốt, tươi sáng đã xảy ra trong cuộc sống của một người.
Buồn, buồn. Mức độ nghiêm trọng của nỗi buồn, nỗi buồn cũng có thể khác nhau. Tâm trạng cực kỳ chán nản thường liên quan đến một cú sốc cảm xúc gần đây, và nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh tâm thần, đặc biệt là nếu nó kéo dài hơn hai tuần.
Một tâm trạng buồn vừa phải thường được quan sát thấy ở mọi người vào những ngày mưa, trong thời kỳ thu đông.
Chán Sự nhàm chán phát sinh khi một người mất hứng thú với điều gì đó mà anh ta đang làm ở thời điểm hiện tại (và đôi khi sự quan tâm không xuất hiện). Kết hợp với mong muốn làm một cái gì đó thú vị hơn. Một người buồn chán thường bị phân tâm, có thể đi vào giấc mơ về những gì anh ta sẽ làm khi anh ta có thể thay đổi tình hình, thường xuyên nhìn đồng hồ.

Cảm hứng. Nó thường được tô màu tích cực và thuận lợi ảnh hưởng đến động lực của người sáng tạo. Trong tâm trạng này, hầu hết các ý tưởng sáng tạo được thực hiện nhanh hơn và tốt hơn, và người đó cảm thấy một cảm giác hài lòng và hạnh phúc sâu sắc.
Khó chịu. Nó cũng có thể thay đổi từ cực kỳ cáu kỉnh, hung hăng đến thất vọng. Sự kích thích càng rõ rệt, người khác càng khó tìm được ngôn ngữ chung với người này. Sự gây hấn thường xuyên, khó kiểm soát, thường là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần hoặc soma (ví dụ, triệu chứng này xảy ra khi nồng độ testosterone quá cao ở nam giới).
Bình tĩnh, trung tính. Nếu tâm trạng này mang màu sắc cảm xúc, nó không đáng kể và cảm xúc gần như không ảnh hưởng đến hoạt động của con người. Đây là một tâm trạng tốt, cho phép bạn làm việc năng suất.
Một người có tâm trạng trung lập sẽ dễ tập trung hơn.
Tinh nghịch, ngốc nghếch, hài hước. Một người trong tâm trạng này cư xử phù phiếm hơn bình thường, có xu hướng đùa, có thể cảm thấy thôi thúc trở thành trung tâm của sự chú ý. Có thể xảy ra trong các trò chơi vui nhộn với trẻ em, trong hoặc sau khi xem phim hài chất lượng cao.

Nếu một người mắc bệnh tâm thần, anh ta phạm vi tình cảm thu hẹp.

Nhưng điều này không có nghĩa là một người mắc bệnh tâm thần chỉ có thể có một tâm trạng.

Thông thường sự thay đổi tâm trạng xảy ra, nhưng không giống như ở người với một tâm lý khỏe mạnh.

Một tâm trạng trở thành người lãnh đạo, và người đó trở lại với anh ta thường xuyên, đó là lý do tại sao anh ta có ấn tượng rằng anh ta thường xuyên ở trong tâm trạng đó.

Lý lịch của anh ấy là gì?

Ngoài ra, tâm trạng có một nền tảng, được chia thành:

Hạ xuống. Nó bao gồm tất cả các loại tâm trạng có thể được phân loại là trầm cảm: tâm trạng buồn, chán nản, cáu kỉnh, thờ ơ, vân vân. Biểu hiện của tâm trạng hạ thấp tâm trạng thường được sử dụng trong các tài liệu đặc biệt: trong các tài liệu về rối loạn tâm thần, vì một nền tâm trạng thấp dài cho thấy sự hiện diện của một bệnh tâm thần.
Nâng cao. Bao gồm các tâm trạng có liên quan đến nâng cao: vui vẻ, hạnh phúc, lạc quan, truyền cảm hứng, quan tâm, lãng mạn và những người khác.
Như trong trường hợp nền bị giảm, trong một thời gian dài (hơn hai tuần), tâm trạng tăng lên có thể là dấu hiệu của các bệnh tâm thần (và đôi khi là soma).

Tâm trạng có thể là:

Bền vững. Tâm trạng trong một thời gian dài không trải qua những thay đổi đáng kể và không thay đổi sang người khác.

Không ổn định. Đây được gọi là "khả năng cảm xúc": tâm trạng dễ dàng thay đổi và có một lý do đủ lý do để thay đổi. Sự bất ổn về cảm xúc là đặc điểm của rối loạn tâm thần (ví dụ như rối loạn thần kinh, một số loại trầm cảm) và các bệnh và tình trạng soma (mang thai và những thay đổi sinh lý khác gây ra trong nền nội tiết tố, bệnh lý nội tiết). Sự mất cân bằng vừa phải của tâm trạng có thể là một phần của tính cách (khả năng cảm xúc vốn có trong hysteroids).

Nếu một người có hơn hai tuần bị trầm cảm hoặc ngược lại, tâm trạng tăng cao không đủ, điều quan trọng là phải đến bệnh viện.

Tỷ lệ

Ron hubbard là người sáng lập thang âm, liên quan trực tiếp đến chủ đề tâm trạng và cảm xúc nói chung.

Mỗi người có sự thay đổi tâm trạng, nhưng bằng cách theo dõi anh ta và chú ý trạng thái cảm xúc của anh ta trên thang âm trong một thời gian dài, người ta có thể hiểu tâm trạng nào là không đổi, cơ bản đối với anh ta.

R. Hubbard cung cấp một danh sách rộng lớn các tiểu bang, mỗi tiểu bang có điểm số riêng của nó. Nếu một người theo kết quả nghiên cứu dưới mức 2.0, thì được gọi là âm thấp, nếu cao hơn, tông cao.

Nếu các sự kiện tích cực đã xảy ra trong cuộc sống của một người, anh ta sẽ tăng quy mô, nếu các sự kiện tiêu cực đi xuống.

Một người càng cao trong thang điểm, anh ta càng dễ dàng đạt kết quả cao trong cuộc sống.

Danh sách các cảm xúc với điểm:

thanh thản - 40,0;
định đề - 30,0;
trò chơi - 22,0;
hành động - 20,0;
cảm hứng - 8,0;
ý thức về cái đẹp - 6.0;
nhiệt tình, nhiệt tình - 4.0;
niềm vui - 3,5;
lãi phát âm - 3,3;
chủ nghĩa bảo thủ - 3.0;
lãi suất nghiêm trọng trung bình - 2,9;
cảm giác hài lòng - 2,8;
thiếu quan tâm - 2,6;
sự nhàm chán - 2,5;
đơn điệu - 2,4;
đối kháng - 2.0;

thù địch - 1.9;
đau - 1,8;
cơn thịnh nộ - 1,5;
ghét - 1,4;
xáo trộn - 1,3;
thiếu ham muốn từ bi - 1,2;
hạn chế phẫn nộ - 1,15;
sự thù địch ẩn giấu - 1.1;
lo lắng - 1,02;
sợ hãi - 1,0;
cảm giác tuyệt vọng - 0,98;
sợ hãi rõ rệt - 0,96;
tê - 0,94;
lòng trắc ẩn - 0,9;
dỗ dành - 0,8;
nỗi buồn sâu thẳm, đau buồn - 0,5;
đổi quà - 0,375;
không đáng tin cậy - 0,3;
tự ti - 0,2;
nạn nhân là 0,1;
vô vọng - 0,07;
thờ ơ - 0,05;
cảm giác vô giá trị - 0,03;
quá trình chết - 0,01;
cái chết của cơ thể - 0,00.

Thang đo này giúp hiểu rõ hơn về bản thân và những người khác, để tìm ra cách tiếp cận với họ. Về lợi ích của thang đo:

Thái độ đối với cảm xúc của những người xung quanh sẽ thay đổi: nếu một người tức giận và cư xử không thỏa đáng, bạn sẽ nhớ rằng đây là vấn đề về giọng điệu của anh ta. Nếu bạn có thể xác định giọng điệu của một người, sẽ thuận tiện hơn khi tiếp tục đối thoại với anh ta: bạn chỉ cần chọn âm điệu chính xác hoặc cao hơn một chút.
Sẽ dễ dàng hơn để đánh giá con ngườicó thể đi vào vòng tròn gần Ví dụ, nếu sự tức giận hoặc lo lắng là giai điệu phổ biến đối với một người, sẽ rất khó để giao tiếp với anh ta.
Nếu người ở vị trí quá thấp, cố gắng để ảnh hưởng đến anh ta từ rất cao sẽ vô ích. Ví dụ, có rất ít điểm trong việc cố gắng truyền cảm hứng cho một người đang trong trạng thái thờ ơ.
Một người càng gần bạn trên thang điểm, càng dễ tìm ra cách tiếp cận nó và bắt đầu giao tiếp chặt chẽ.

Theo lý thuyết này, một người đàn ông như thể bước đi từ giai điệu này sang giai điệu khác, và lấy cảm hứng từ niềm vui, bạn sẽ cần phải cảm nhận sự nhiệt tình và cảm giác của cái đẹp.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là thang đo này được tạo ra bởi một người không liên quan đến tâm lý học. Hầu hết các nhà tâm lý học không xem xét nó và không coi nó là đáng kể.

Để được dễ dàng hơn để làm việc với quy mô, theo định kỳ, bạn có thể đánh dấu trạng thái của riêng mình hoặc ghi chú về trạng thái của người khác, để cuối cùng bạn có thể hiểu giai điệu thịnh hành và tìm cách tiếp cận.

Nó quan trọng như thế nào

Có đúng là một tâm trạng tích cực là chìa khóa để thu hút hạnh phúc?

Thật ý nghĩa khi nhớ lại bộ phim hoạt hình nổi tiếng "Puzzle", được chiếu rất đẹp tại sao nỗi buồn không kém phần quan trọng.

Mỗi tâm trạng đều quan trọng đối với một cái gì đó: giúp tìm điểm chung với mọi người, trải nghiệm những cảm giác tương tự, phát triển sự đồng cảm, mang lại cảm giác đa dạng của cuộc sống.

Cuối cùng, mỗi người từng cảm thấy một nỗi buồn nhẹ trong thời tiết u ám và lúc đó cảm thấy có gì đó rất giống với hạnh phúc.

Cảm xúc tích cực chắc chắn là quan trọng. Nhưng cố gắng kiềm chế tiêu cực là cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe tâm thần.

Cần tìm cách loại bỏ tâm trạng tiêu cực chỉ trong trường hợp nó kéo dài và can thiệp nghiêm trọng vào cuộc sống.

Tâm trạng hài hòa nâng cao hoặc trung tính là chìa khóa cho hạnh phúc và ổn định. Nhưng không thể lúc nào cũng vui: hạnh phúc là một điều kiện nội tiết tố kéo dài trong một thời gian giới hạn.

Do đó, điều quan trọng là có thể quản lý tâm trạng và duy trì động lực để cuộc sống thú vị.

Tâm trạng là gì? Tìm hiểu về video này: