Làm thế nào để quản lý cảm xúc và cảm xúc của bạn
Mọi người đều biết cảm xúc mạnh mẽ và quan trọng như thế nào. Thông thường, cảm xúc phát sinh ở sai vị trí và sai vị trí, điều này góp phần làm cho tình hình xấu đi hơn nữa, nếu nó liên quan đến những cảm xúc tiêu cực. Điều đó xảy ra đến mức hoàn toàn phản ứng thông thường của bạn và biểu hiện của cảm xúc có thể được nhận thấy không hoàn toàn đầy đủ, và thậm chí xúc phạm người khác. Những người thành công biết cách quản lý cảm xúc và cảm xúc của họ, và họ nhận thức rõ rằng khi cảm xúc được ưu tiên hơn ý thức thì rất khó để suy nghĩ và quản lý tình huống một cách chính xác.
Trong trạng thái yên tĩnh, xác suất đưa ra quyết định đúng đắn tăng lên nhiều lần, thay vì dưới ảnh hưởng của cảm xúc, cho dù chúng là tích cực hay tiêu cực. Người có học thức và cân bằng phân biệt khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn và nhà nước ngay cả tại thời điểm đó khi nó rất khó để làm.
Không cần phải vội vàng và từ chối thể hiện cảm xúc nói chung. Bởi vì cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu một quá trình khó chịu khác, chẳng hạn như sự phát triển thờ ơ, mất khả năng đáp ứng đầy đủ và cảm xúc với các sự kiện thực tế.
Vì vậy, bạn cần hiểu rằng khi bạn quá xúc động, bạn dễ bị tổn thương, phụ thuộc vào biểu hiện của cảm xúc, điều đó có nghĩa là bạn dễ bị thao túng. Người điều khiển ngay lập tức nhận thấy điều này và sử dụng thành công, nhưng ít nhất nó có thể gây hại cho cuộc sống và lòng tự trọng của bạn.
Nhìn xung quanh, chắc chắn, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thứ và các mặt hàng được mua dưới ảnh hưởng của cảm xúc, mà bây giờ bạn không cần thiết. Ngoài ra, bạn đã làm bao nhiêu hành động, vẫn không hiểu tại sao bạn lại làm điều này hoặc bạn đã nói bao nhiêu từ mà sau này bạn hối hận.
Để tránh những tình huống như vậy, không chỉ cần hiểu bản thân mà còn phải hiểu cách quản lý cảm xúc của bạn và bắt đầu thực hiện nó. Điều chính ở đây, tất nhiên, là thực hành và mong muốn lớn để làm việc cho chính bạn và cuộc sống của bạn.
Quản lý cảm xúc của bạn không phải tất cả mọi người có thể, nhưng bạn có thể học nó. Cần kiểm soát cảm xúc, và không kìm nén chúng trong chính bạn, nếu không nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Phương thức hoạt động.
Nghiên cứu kỹ lịch trình làm việc của bạn, bạn phải đi làm bao nhiêu giờ, tần suất bạn nghỉ và liệu ngày làm việc của bạn không bận rộn lắm. Cố gắng xây dựng ngày làm việc của bạn theo cách để giảm thiểu tất cả các yếu tố gây khó chịu cho bạn và đảm bảo một bầu không khí thoải mái cho công việc. Thật không may, hầu hết mọi người hiện đại đều phải đối mặt với vấn đề này. Nhưng kết nối ở đây rất đơn giản, càng ít căng thẳng, tiêu cực, ồn ào, càng dễ kiểm soát cảm xúc và tình trạng của bạn.
Chế độ ngủ
Dạy bản thân đi ngủ và thức dậy cùng một lúc và ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không nghỉ ngơi và sẽ không có được sức mạnh. Theo đó, bạn sẽ cảm thấy chán nản, bạn sẽ không thể tập trung vào công việc, nhiều điều sẽ làm bạn khó chịu. Hãy nhớ rằng, bạn cần một giấc ngủ ngon và trạng thái bình tĩnh.
Nghỉ ngơi.
Đừng quên nghỉ ngơi, đừng tạo gánh nặng cho công việc. Nghỉ ngơi tại nơi làm việc, và vào buổi tối hãy cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi theo ý thích của bạn. Ví dụ, đọc cuốn sách yêu thích của bạn, lấy danh sách của bạn, mơ ước, xem một bộ phim thú vị. Cũng đừng quên về kỳ nghỉ. Bạn không nên hy sinh thời gian và cuộc sống của mình vì công việc. Du lịch, tích lũy kinh nghiệm và cảm xúc tích cực.
Lòng tự trọng.
Nâng cao lòng tự trọng của bạn thông qua việc phát triển các phẩm chất cá nhân tích cực, tự giáo dục, làm điều gì đó thú vị và hữu ích. Nếu bạn có lòng tự trọng và sự tự tin đầy đủ về bản thân và khả năng của mình, thì bạn sẽ không phải đối mặt với câu hỏi về cách quản lý cảm xúc của mình.
Thoát khỏi sự cáu kỉnh, tức giận và suy nghĩ tiêu cực.
Đừng bận tâm đến tình huống, nếu không có gì có thể thay đổi. Lấy nó và tiếp tục trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng, nếu bạn có thể tạo ra sự khác biệt, chỉ cần thay đổi thái độ của bạn. Đừng làm phức tạp cuộc sống của bạn, nhưng làm cho nó dễ dàng hơn.
Vì vậy, điều chính cần hiểu là không có phương tiện nào có thể giúp bạn trừ khi chính bạn hiểu rằng biểu hiện của cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực đang đầu độc cuộc sống của bạn. Mọi thứ đều tốt, nhưng trong chừng mực, điều này đặc biệt đúng với cảm xúc. Do đó, hãy tự mình làm việc, trở nên tốt hơn và làm cho thế giới xung quanh bạn trở nên thú vị và vui vẻ.
