Độc giả của blog của tôi thường hỏi tôi một câu hỏi: "làm thế nào để trở thành một người tự tin". Trong bài viết này tôi sẽ trả lời câu hỏi này.
Sự tự tin được quyết định bởi nhận thức chủ quan của chúng ta về bản thân, khả năng và kỹ năng, trạng thái cảm xúc tâm lý, niềm tin và thái độ bên trong của chúng ta. Ngoài ra, chất lượng này dựa trên các kỹ năng và khả năng thực tế của chúng tôi.
Khi bạn giỏi một thứ gì đó, đồng thời, thực tế đã nhiều lần chứng minh cho bạn thấy rằng bạn đã thực sự thành công trong kỹ năng này, bạn có ít thức ăn để nghi ngờ về kỹ năng của mình.
Nếu bạn chưa bao giờ gặp vấn đề trong giao tiếp, nếu bạn luôn có thể nói lên suy nghĩ, là một người giao tiếp thú vị và bạn luôn thấy ấn tượng tốt của bạn đối với người khác, thì bạn sẽ khó nghi ngờ chính mình như thể bạn là một người đối thoại.
Nhưng nó không phải lúc nào cũng đơn giản. Thường thì chúng ta không có đánh giá đầy đủ về các kỹ năng của mình và bất kể những gì chúng ta có thể và không thể làm, chúng ta vẫn nghi ngờ chính mình.
Tôi sẽ đưa ra 25 lời khuyên về cách trở nên tự tin. Sự tự tin liên quan đến các khía cạnh khác nhau. Đầu tiên, đó là sự tự lực, trong khả năng của mình, trong các chủ trương của nó. Thứ hai, đó là sự tự tin trong quá trình giao tiếp, được thể hiện ở sự cứng rắn, kiên trì và thiếu sự nhút nhát. Thứ ba, đây là nhận thức về phẩm chất thực sự của bạn. Bằng cách phát triển những phẩm chất này, bạn có thể tự tin vào chúng.
Trong lời khuyên của tôi, tôi sẽ chạm vào tất cả các thành phần này. Tôi sẽ không chia sẻ các mẹo về cách chúng liên quan đến một số mức độ tự tin này. Rốt cuộc, sự tự lực được kết nối, ví dụ, với sự tự tin trong giao tiếp. Tất cả những lời khuyên này có liên quan đến nhau và phù hợp với một người ngại giao tiếp và một người nghi ngờ khả năng của mình hoặc không thể bảo vệ quan điểm của chính mình.
Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng duy trì một dòng như vậy: đầu tiên sẽ có những lời khuyên liên quan đến công việc xóa bỏ nghi ngờ, sau đó sẽ có những lời khuyên về sự tự tin trong giao tiếp, và chỉ sau đó tôi sẽ nói về việc có được một số kỹ năng cá nhân.
Mẹo 1 - Đừng cố gắng thoát khỏi những nghi ngờ, hãy sống với chúng!
Khi tôi bắt đầu viết bài cho trang này, tôi đã bị dằn vặt bởi rất nhiều nghi ngờ: những gì nếu tôi không thể viết, và đột nhiên lời khuyên của tôi sẽ giúp bất cứ ai, đột nhiên không ai đọc trang web của tôi, đột nhiên những suy nghĩ của tôi có vẻ ngớ ngẩn, v.v. "
Cùng lúc đó tôi đang đọc một cuốn sách của G. Hesse - Chơi hạt. Và một cụm từ trong cuốn sách này đã giúp tôi khơi dậy niềm tin vào bản thân. "... những nghi ngờ của anh ta không dừng lại, anh ta đã biết từ kinh nghiệm của mình rằng niềm tin và sự nghi ngờ không thể tách rời, rằng họ đối xử với nhau như hít vào và thở ra ..."
Ai đó từ độc giả của tôi có thể nghĩ rằng cụm từ của tôi sẽ theo sau: "Tôi đã đọc nó, và tại thời điểm này, mọi nghi ngờ của tôi đã được giải quyết một cách kỳ diệu!"
Không, nghi ngờ của tôi đã không biến mất ở bất cứ đâu. Chỉ cần một trích dẫn từ cuốn sách đã giúp tôi cuối cùng chắc chắn về những gì tôi chỉ đoán. Nghi ngờ, bất an là tự nhiên và tự nhiên. Họ đi kèm với bất kỳ chủ trương. Từ họ không phải lúc nào cũng có thể chạy trốn đâu đó. Không có gì khủng khiếp trong thực tế mà tôi nghi ngờ nó. Hơn nữa, điều này là bình thường, bởi vì tôi bắt đầu làm một cái gì đó mới, khác thường cho bản thân và tham vọng. Do đó, nhiệm vụ đầu tiên của tôi không phải là giải quyết những nghi ngờ, mà chỉ đơn giản là làm việc của riêng tôi, không lắng nghe tiếng nói không chắc chắn khi nó làm phiền tôi.
Thực tế là trong một số lượng lớn các trường hợp, nghi ngờ chỉ là cảm xúc không liên quan gì đến thực tế. Nếu bạn nghĩ rằng một cái gì đó sẽ không phù hợp với bạn, thì điều đó không có nghĩa là nó sẽ không hiệu quả với bạn nếu bạn nỗ lực hết mình.
Nếu có vẻ như bạn sẽ không hiểu bạn rằng họ sẽ cười bạn, điều đó không có nghĩa là mọi thứ sẽ như vậy.
Nghi ngờ và tự tin liên tục thay thế nhau. Đây là những hiện tượng thoáng qua. Nếu bạn muốn xác minh luận điểm này, thì hãy nhớ những khoảnh khắc khi bạn nghi ngờ điều gì đó, và ngày hôm sau bạn chắc chắn về nó hơn bao giờ hết. Và nếu bạn không nhớ, chỉ cần xem vài ngày, chú ý đến sự tự tin liên tục bị thay thế bởi sự không chắc chắn. Thông thường, mọi người tự tin hơn vào buổi sáng khi họ tràn đầy sức mạnh hơn vào buổi tối khi các lực lượng rời bỏ họ.
Sự tự tin phụ thuộc vào giọng điệu, tâm trạng và thậm chí là sức khỏe của bạn. Nó chỉ đơn giản là một trong những trạng thái cảm xúc đến và đi. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn chỉ nên bỏ qua trạng thái này trong từng trường hợp. Đôi khi nó có thể cho bạn biết điều gì đó, ví dụ, bạn đánh giá quá cao sức mạnh của mình. Đôi khi bạn có thể loại bỏ nó như một trở ngại, một giới hạn bên trong ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nhưng trong những trường hợp khác, bạn chỉ nên ngừng lắng nghe tiếng nói nghi ngờ và hành động này. Nghi ngờ bản thân là bình thường, và đôi khi nó còn giúp loại bỏ rất nhiều sự kiêu ngạo. Nhưng nghi ngờ không nên cản trở tất cả các chủ trương của bạn.
Tôi muốn nói rằng để trở nên tự tin, điều đó không có nghĩa là không bao giờ nghi ngờ chính mình. Tự tin vào bản thân là vượt qua những nghi ngờ và sợ hãi!
Nếu bạn muốn biết, tôi vẫn thường nghi ngờ bản thân mình, nhưng tôi có tạo ấn tượng về một người không an toàn không? Nếu tôi dừng lại mỗi khi tôi gặp phải nghi ngờ, bạn sẽ không thấy gần như một bài viết trên trang web này.
Mẹo 2 - Biết thời gian khi niềm tin vào bản thân rời bỏ bạn
Hãy chú ý đến khi nào, trong những tình huống bạn thường bị bối rối bởi những nghi ngờ. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ mẫu nào trong này, thì đừng cho nó nhiều giá trị.
Ví dụ, tôi nhận thấy rằng tôi bắt đầu nghi ngờ bản thân mình, trong các chủ trương của tôi, trong lời nói của tôi, trong suy nghĩ của tôi ngay trước khi tôi ngủ, khi tôi bắt đầu ngủ. Tôi đã quen với nó và, khi nghi ngờ bản thân đến thăm tôi một lần nữa, tôi gặp cô ấy như một người quen cũ: "họ ở đây, nghi ngờ buổi tối, như thường lệ."
Tôi không thể nói rằng tôi hoàn toàn phớt lờ giọng nói này, nhưng nếu tôi lắng nghe anh ấy, tôi sẽ cho phép thực tế rằng đây là trạng thái cảm xúc thông thường cho thời điểm này trong ngày. Và nếu tôi nghi ngờ vào lúc này những gì tôi nói, điều đó không có nghĩa là tôi thực sự sai.
Ngược lại, vào buổi sáng tôi thường tự tin, đôi khi thậm chí là quá nhiều. Và nghi ngờ buổi tối cân bằng sự tự tin buổi sáng, vì vậy tôi không bỏ qua giọng nói nghi ngờ buổi tối, chỉ cần sửa chữa.
Học cách chú ý đến tính chất nghi ngờ, tạm thời đến, tùy thuộc vào trạng thái hiện tại của bạn. Hãy nhớ rằng, tại những thời điểm không chắc chắn đến thăm bạn. Và nếu điều này xảy ra mọi lúc, và bạn thấy một mô hình trong đó, hãy hạ thấp những nghi ngờ này "về giá".
Đồng thời sử dụng những khoảnh khắc "tự tin" để tiêu diệt những nghi ngờ của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn nghi ngờ khi bạn đang trên đà phát triển mạnh mẽ và sức mạnh. Điều này sẽ giúp bạn quyết định một cái gì đó.
Mẹo 3 - Biết điểm mạnh của bạn
Đôi khi, nếu tôi mệt mỏi hoặc buồn bã về điều gì đó, bất kỳ ai bình luận không thân thiện trên trang web có thể giết chết trong một thời gian sự tự tin về những gì tôi đang làm trong vài giây. (Đúng, điều này đã xảy ra ngày càng ít hơn gần đây. Không phải bình luận, nhưng không chắc chắn.)
Và tại thời điểm này đối với tôi, không có vấn đề gì khi tôi không nghi ngờ vài phút trước đó. Nó cũng không quan trọng với tôi rằng thực tế đã nhiều lần cho tôi thấy tính đúng đắn của những gì tôi đang làm.
Mọi người có xu hướng đánh giá quá cao giá trị của thời điểm hiện tại theo thời gian và họ ngoại suy trạng thái hiện tại của họ theo quan điểm toàn cầu của cuộc sống. Nếu bây giờ dường như họ có khả năng làm bất cứ điều gì, thì họ bắt đầu nghĩ rằng điều này luôn luôn như vậy, bất chấp mọi thành công trong quá khứ.
Tại những thời điểm như vậy, chỉ cần cố gắng nhìn vào thực tế, vào khả năng và thành công thực sự của bạn, mà không chịu khuất phục trước tình trạng hiện tại. Giống như "trên thực tế, tôi có thể làm điều đó và điều đó, tôi có thể làm điều này và điều đó, tôi đã đạt được điều đó và điều đó."
Ví dụ, khi tôi bắt đầu nghi ngờ ý tưởng của mình, tôi nghĩ: trang web của tôi đã giúp đỡ nhiều người, những gì họ đã viết về tôi, họ đọc nó thường xuyên và để lại những bình luận biết ơn, ai đó, nhờ lời khuyên của tôi, đã ngừng hút thuốc và học cách đối phó với trầm cảm, hoảng loạn và v.v.
Những lúc như vậy, tôi không cố gắng khen ngợi bản thân mà chỉ nhìn vào sự thật để lấy lại một ý tưởng đầy đủ về thực tế.
Tôi khuyên bạn nên tập trung vào sự thật và không còn tranh cãi với chính mình. Nếu nghi ngờ của bạn là do tâm trạng hiện tại của bạn (mệt mỏi, khó chịu), rất có thể bạn sẽ không thể thoát khỏi chúng cho đến khi tình trạng này qua đi.
Do đó, nhiệm vụ của bạn chỉ đơn giản là thuyết phục bản thân rằng những nghi ngờ này là vô căn cứ và không liên quan đến thực tế (bạn cần phải đối phó với chúng cũng như những suy nghĩ ám ảnh).
Và nếu bạn bắt đầu suy nghĩ nhiều về điều này, thì tâm trí của bạn, bị ràng buộc bởi trạng thái mệt mỏi, sẽ tiếp tục nghi ngờ và dẫn bạn đến sự bất an. Vì vậy, chỉ cần nói với bản thân rằng những nghi ngờ là dối trá. Dựa vào thực tế, không dựa trên cảm xúc. Không giúp được gì nhiều? Không có gì xảy ra. Sau đó, hãy quên nó đi và đừng nghĩ về những nghi ngờ. Họ sẽ đi cùng với tâm trạng xấu của bạn.
Mẹo 4 - Đừng nghe những người nói rằng "bạn sẽ không thành công"
Nó xảy ra rằng khi bạn nghi ngờ điều gì đó, sau đó chia sẻ kế hoạch của bạn với bạn bè, những người quen thuộc. Bạn mong đợi nhận được hỗ trợ từ họ trong liên doanh mới của bạn, nhưng thường thì bạn chỉ nhận được tín hiệu dừng.
Một số người chỉ đơn giản là không thể xua tan nghi ngờ của bạn vì lý do họ quan tâm đến sự thoải mái tâm lý của chính họ, chứ không phải về hạnh phúc của bạn.
Bạn không nghĩ rằng bạn là người không chắc chắn duy nhất và bạn chỉ được bao quanh bởi những người tự tin? Thật không may, hầu hết mọi người không bao giờ quyết định một cái gì đó táo bạo và độc lập. Họ muốn tin rằng nếu họ đã thành công, thì bạn đã thắng thành công.
Họ thầm muốn thất bại của bạn và thậm chí chờ đợi nó. Bởi vì thành công của bạn có thể là một lời trách mắng sống đối với họ, một lời nhắc nhở về những cơ hội bị bỏ lỡ.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đã quyết định bắt đầu kinh doanh riêng của mình và tham khảo ý kiến của một người làm việc cho một công việc được thuê trong suốt cuộc đời của anh ta. Bạn có lời khuyên nào từ anh ấy? Rất có thể, anh ta sẽ nói rằng sẽ không có gì xảy ra với nó (vì nó không hiệu quả với anh ta), rằng bạn có nguy cơ và bạn không nên đi vào lĩnh vực này, mà tiếp tục sống một cuộc sống bình thường và đi làm mỗi ngày.
Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bạn với những người đã đạt được một số thành công trong lĩnh vực mà bạn muốn nhận lời khuyên. Lấy một ví dụ từ họ, và không phải từ những người không thành công.
Mẹo 5 - Khi nghi ngờ, hãy nghĩ về "lý tưởng tôi"
Đôi khi sự nghi ngờ bản thân của chúng ta đang cố gắng mạo danh mạo danh những lý lẽ thông thường. Ví dụ, bạn ngại tiếp cận một cô gái hoặc một chàng trai trẻ và mời anh ấy hoặc cô ấy hẹn hò.
Bạn nói với bản thân mình rằng đó không phải là nỗi sợ giữ bạn, mà là một số trở ngại khách quan. Bạn nghĩ rằng người này sẽ từ chối bạn, rằng anh ta đã có ai đó, rằng bạn không hợp khẩu vị của anh ta, và do đó không có lý do gì để gọi anh ta hẹn hò và dành thời gian cho bạn.
Nhưng, trên thực tế, bạn chỉ đơn giản là sợ hãi và không muốn thừa nhận với chính nỗi sợ hãi của mình, phát minh ra lý do. Làm thế nào để hiểu chính xác nỗi sợ giữ bạn là gì?
Hình thành trong tâm trí bạn hình ảnh của Self Self trí lý tưởng, không sợ bất cứ điều gì và người luôn tự tin. Nó là một bản sao hoàn hảo của chính bạn. Hãy suy nghĩ về những gì nó sẽ làm ở vị trí của bạn? Sẽ không có nó thậm chí cố gắng để có được cách của nó?
Nhưng ngay cả khi người Self lý tưởng này đã quyết định mời một người khác vào một ngày, điều đó không có nghĩa là bạn bắt buộc phải làm điều này. Bạn không hoàn hảo. Nhưng, khi bạn nhận ra rằng, lý tưởng nhất, bạn sẽ cần phải vứt bỏ những nghi ngờ và hành động, bạn nhận ra rằng tất cả những gì đang kìm hãm bạn chỉ là nỗi sợ của bạn và không có hạn chế nào khác. Vấn đề sẽ ngay lập tức mất đi sự phức tạp mà bạn đã gán cho nó. Với sự hiểu biết này, bạn sẽ dễ dàng quyết định điều gì hơn.
Tìm hiểu thêm về phương pháp "lý tưởng bản thân" trong bài viết của tôi về cách chuyển từ suy nghĩ sang hành động.
Mẹo 6 - Hãy nhớ rằng, tất cả phụ thuộc vào bạn.
Vào lúc đó, khi bạn bị dằn vặt bởi những nghi ngờ: "Tôi sẽ không thành công", "Tôi không có khả năng gì cả", "Tôi không thể, v.v." , hãy nhớ rằng mọi thứ phụ thuộc vào ý chí của bạn. Chính bạn xác định, sau đó, bạn sẽ có một cái gì đó hoặc sẽ không hoạt động. Nếu bạn muốn và thể hiện sự nhiệt tình, thì mọi thứ sẽ diễn ra. Và thậm chí nếu không, hãy thử lại.
Bạn là người tự do, và không có phẩm chất bẩm sinh, phẩm chất của nhân vật không ngăn cản bạn đạt được mục tiêu và trở thành người bạn muốn trở thành, nhận được từ cuộc sống những gì bạn muốn nhận. Rất nhiều thứ phụ thuộc vào ý chí của bạn hơn là bạn đã từng nghĩ.
Bạn nên ngừng nhìn thấy những hạn chế ở những nơi không có. Đừng sợ khó khăn, hãy bắt đầu hành động.
Mẹo 7 - Ngừng hoang tưởng
Sau đây là một số lời khuyên để giải quyết vấn đề thiếu tự tin trong giao tiếp.
Tôi đã viết về sức mạnh của việc áp dụng trong bài viết về những gì tôi muốn nói trong đoạn này, và ở đây tôi sẽ lặp lại nó một lần nữa. Đừng nghĩ rằng tất cả những người xung quanh bạn liên tục theo dõi bạn, nhận thấy tất cả những sai sót của bạn và ghi nhớ tất cả các từ của bạn. Mọi người đang cố định về vấn đề của họ. Hầu hết thời gian họ nghĩ về bản thân họ, ngay cả khi họ giả vờ lắng nghe bạn.
Vì vậy, hãy thư giãn và bình tĩnh. Không có lý do để sợ giao tiếp hoặc nói trước công chúng. Mọi người ít chú ý đến bạn hơn bạn nghĩ về nó.
Mẹo 8 - Lắng nghe người khác
Tôi đưa ra lời khuyên này trong nhiều bài viết của tôi. Ở đây tôi cho nó vì lý do sau. Nếu bạn học cách hướng sự chú ý đến một ai đó không phải là chính mình, tâm trí của bạn sẽ bớt bối rối hơn để sợ cơ hội và phải chịu đựng những nghi ngờ. Bạn sẽ ngừng suy nghĩ không ngừng về bản thân, về cách bạn nhìn, nói và nghĩ về bạn.
Bạn sẽ nhìn vào người khác, tiếp tục đối thoại với họ. Bạn sẽ đánh lạc hướng khỏi nỗi sợ hãi của mình và bạn sẽ thấy ở người khác rất nhiều điều mà họ đã nhận thấy trước đây. Bạn sẽ hiểu rằng bạn và những người khác có nhiều điểm chung hơn là khác biệt. Và vì vậy đừng sợ bất cứ ai.
Mẹo 9 - Loại bỏ trang điểm
Bạn không hoàn hảo. Và không ai là hoàn hảo. Lấy nó Do đó, không cần thiết phải phản ứng đau đớn trước những sai lầm và thất bại của bạn, điều này làm suy yếu sự tự tin của bạn. Mọi người đều sai và điều đó tốt.
Do đó, hãy bình tĩnh về những sai lầm của bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã làm điều gì đó sai hoặc đã nói điều gì đó sai, thì chỉ cần rút ra kết luận từ tình huống này, học một bài học. Cố gắng đừng phạm sai lầm này trong tương lai, thay vì lo lắng về việc bạn ngu ngốc như thế nào.
Sai lầm là con người, không có gì phải lo lắng.
Mẹo 10 - Đừng sợ mọi người
Những người xung quanh bạn có thể có nhiều điểm yếu và điểm yếu, ngay cả khi họ trông rất tự tin. Không cần phải nghĩ rằng khi bạn ở trong xã hội, bạn trở thành một con cá nhỏ, được bao quanh bởi những con cá mập. Trong thực tế, bạn có thể được bao quanh bởi những người nhu mì và tự nghi ngờ giống như bạn xem xét chính mình. Ngay cả khi họ cố gắng che giấu nó.
Đừng sợ mọi người, đặc biệt là nếu họ không thể gây hại cho bạn. Đừng ngại ngùng trước sếp, phụ nữ hay đàn ông, đồng nghiệp. Họ là những người giống như bạn.
Mẹo 11 - Không cần phải có vẻ tốt hơn bạn
Bạn không nên đi ra ngoài để thuyết phục mọi người rằng bạn là người thông minh nhất, tinh vi nhất, uyên bác nhất, "chính xác" nhất. Những nỗ lực như vậy, như một quy luật, nói lên sự bất an trong một số phẩm chất của họ. Khi bạn không quá tự tin vào tâm trí của mình, bạn cố gắng làm cho người khác tin vào nó.
Do đó, trong một số trường hợp, sự phù phiếm, khoe khoang, sự quyết đoán quá mức trong giao tiếp có thể nói về sự nghi ngờ bản thân.
Vì vậy, hãy ngừng khoe khoang và phấn đấu để gây ấn tượng với mỗi người. Trước hết, bạn cần phải thuyết phục bản thân rằng bạn có giá trị gì đó. Hãy là chính bạn, giao tiếp với người khác.
Mẹo 12 - Đừng quá khiêm tốn
Không còn nghi ngờ gì nữa, sự khiêm tốn vừa phải là một đức tính tốt. Bạn không cần phải có vẻ tốt hơn bạn, nhưng tệ hơn bạn, bạn cũng không nên như vậy. Mọi thứ phải có giới hạn. Hãy nói chuyện trực tiếp về công trạng của bạn nếu bạn được hỏi về họ (ví dụ, tại một cuộc phỏng vấn).
Nếu bạn không ngại nói về những điểm mạnh của mình, nó nói lên sự tự tin của bạn về những phẩm chất này. Và khi người khác thấy bạn tự tin, họ sẽ tự tin vào bạn. Họ nghĩ: "Tôi thấy rằng người này không nghi ngờ chính mình, và vì anh ta không nghi ngờ, nên rất có thể, anh ta không có gì để nghi ngờ, và tôi cũng có thể chắc chắn về anh ta."
Và nếu người khác khen ngợi phẩm chất của bạn, đừng ngần ngại chấp nhận lời khen của họ, như thể bạn xứng đáng với điều đó. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Tại sao? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
