Làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau
Đó là bản chất của con người để trải nghiệm trong các tình huống cuộc sống khác nhau. Tuy nhiên, đôi khi, đau khổ về tinh thần trở nên không thể chịu đựng được, và ở đây nó đã tiếp tục làm thế nào để sống xa hơn.
Nỗi đau tinh thần được coi là một trong những nỗi đau mạnh nhất, đôi khi nó được đặt lên trên nỗi đau thể xác. Đặc điểm và nhược điểm của nó là chính cơn đau này có thể gây ra một loại bệnh hoặc khó chịu khác, và nó cũng có thể ảnh hưởng rất xấu đến trạng thái tâm lý hoặc hệ thần kinh. Tuy nhiên, tại những thời điểm như vậy, một người không quan tâm nhiều đến tình trạng thể chất của mình. Do đó, điều rất quan trọng là phải hiểu nó và chiến đấu cho sức khỏe tinh thần bình thường của bạn.
Lý do
Linh hồn không bắt đầu đau như thế. Nguyên nhân phổ biến nhất của cô là đổ vỡ trong các mối quan hệ hoặc một sự kiện trong cuộc sống. Bộ não con người có một loại bản đồ thực tế. Nó thay đổi theo tuổi tác hoặc kinh nghiệm sống. Tuy nhiên, cuộc sống không đơn giản như nó là. Kết quả là, một người thường khó chấp nhận sự thật, cuộc sống mà bạn tưởng tượng đột nhiên bị phá hủy. Và điều này không dễ nhận ra vì dường như thoạt nhìn. Do đó, sau một sự kiện như vậy, một người trải qua ba giai đoạn, bằng cách này hay cách khác, đi kèm với đau lòng.
Từ chối hoặc làm thế nào để chấp nhận thực tế
Đầu tiên là sự từ chối. Làm thế nào để đi đến thỏa thuận với những gì không phải là tất cả các cách bạn muốn? Những gì có vẻ đúng và tự nhiên hóa ra lại là một lời nói dối, một ảo ảnh về cuộc sống tươi đẹp mà bạn đọc, và không có gì hơn thế. Làm sao để chấp nhận sự thật kinh khủng này, làm sao từ bỏ hạnh phúc? Ngay cả khi hạnh phúc này nằm ngoài tầm với, việc từ chối nó chỉ đơn giản là bỏ qua sự thật và sống với những trải nghiệm và niềm vui trong quá khứ, nhưng không tin vào sự thật tàn khốc ngày nay.
Nhận thức không đến ngay lập tức. Nỗi sợ thay đổi khiến não không chấp nhận những gì bạn không thể tiêu hóa được trong phút này. Điều này dẫn đến thực tế là ban đầu một người không coi trọng tình hình.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau, ngay cả khi bạn không chấp nhận sự thật?
Bạn cần làm như sau: loại bỏ mọi thứ gợi nhớ về quá khứ. Nếu bạn đã phá vỡ một mối quan hệ, sau đó ngừng gặp người này một thời gian, hãy loại bỏ tất cả những thứ của anh ấy trong căn hộ của bạn. Nếu một sự kiện khác xảy ra trong cuộc sống của bạn, bạn có thể thay đổi tình huống, đi nghỉ ngơi ở một nơi khác, để ở đó, xa nhà, thu thập tất cả những mảnh vỡ của quá khứ và hiện tại và nhận ra những gì đã xảy ra, chấp nhận nó. Đối với một số người, đắm mình trong công việc hoặc vui vẻ với bạn bè sẽ giúp ích trong tình huống này. Đây là một phương pháp hiệu quả, nhưng nó phải được kiểm soát. Bạn nên có những người bạn sẽ giúp đỡ và hỗ trợ bạn nếu cần thiết.
Ghét
Thứ hai là ghét. Bạn bắt đầu đổ lỗi cho tất cả mọi người hoặc một người cụ thể về những gì đã xảy ra. Giai đoạn này rất nguy hiểm vì trong trạng thái tâm lý không ổn định, bạn có thể tạo ra nhiều điều vô nghĩa, điều mà bạn sẽ hối hận theo thời gian. Do đó, điều rất quan trọng là tại thời điểm này cần có một người bạn đáng tin cậy có khả năng bảo vệ bạn khỏi các hành vi phát ban.
Sự tức giận ít nhất có ích ở chỗ bạn không thể kìm nén cảm xúc. Bản phát hành này có thể giúp bạn giảm căng thẳng, và thậm chí, ở một mức độ nào đó, có được sự tự tin.
Giai đoạn thù hận là khoảng thời gian bạn muốn trở thành một kẻ ích kỷ, hạnh phúc bất chấp một người đã xúc phạm hoặc bất chấp cả thế giới không cho bạn khát khao. Công thức điều trị trong trường hợp này khá đơn giản, bạn cần phải chủ động, nhưng gần gũi với bạn bè. Dưới đây là một số cách đơn giản để xả hơi:
Đăng ký phòng tập thể dục, nơi bạn có thể nhận đủ túi đấm cho tất cả những nỗi đau bạn đã trải qua.
Leo tường sẽ giúp leo lên đỉnh thế giới, trên hết là vấn đề của bạn.
Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và làm dịu thần kinh.
Tuy nhiên, hoạt động là hoạt động, nhưng thời kỳ thù hận này có thể làm suy yếu nghiêm trọng hệ thống thần kinh của bạn. Do đó, vào ban đêm, hãy pha cho mình một tách trà êm dịu, tắm thư giãn và thậm chí có thể thiền.
Khổ
Làm thế nào để đối phó với nỗi đau bản thân? Cô ấy đã không biến mất, và rất nhiều thời gian đã trôi qua. Khi bạn bắt đầu cảm thấy có trách nhiệm và đau đớn, điều đó có nghĩa là thời điểm của giai đoạn thứ ba của bạn đã đến - nỗi đau và trải nghiệm. Sớm hay muộn, một người bắt đầu nhận ra sự chia sẻ cảm giác tội lỗi của mình trong những gì đã xảy ra, cũng như hối hận và xấu hổ vì hành vi của mình. Lúc này, đừng kìm nén nỗi đau hay nước mắt. Bạn đã chịu đựng đủ và xứng đáng với một niềm vui như vậy, đặc biệt là vì nước mắt giúp giải phóng những lo lắng và nỗi buồn tinh thần.
Dự trữ kem và khăn ăn cho buổi tối. Sau một ngày vất vả, không nấu nướng bất cứ thứ gì, hãy đặt một chiếc bánh pizza hoặc mua một cái gì đó ngon. Khi bạn trở về nhà, bọc mình trong chiếc áo choàng tắm ấm áp yêu thích của bạn, bật melodrama yêu thích của bạn, sau bữa tối ngồi trên ghế sofa ấm cúng một mình hoặc với một người bạn và ăn kem. Nó không chỉ được yêu thích bởi tất cả, sản phẩm này là nâng cao. Bạn cần phải mở những cảm xúc, trải nghiệm với các diễn viên yêu thích của mình, khóc vì những trái tim tan vỡ và những hy vọng không được thỏa mãn. Đó phải là buổi tối của bạn, buổi tối của những giọt nước mắt của bạn.
Một thủ tục tương tự được khuyến nghị ngay cả bởi các chuyên gia. Rốt cuộc, cơ thể con người không phải là sắt, nó cần được dỡ xuống, và nỗi đau của bạn phải tìm ra lối thoát. Sau đó, sau những giọt nước mắt và sự an ủi, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm. Nó sẽ cho bạn một ngày mới và niềm vui, khi sự dằn vặt về tinh thần cuối cùng cũng nhường chỗ cho hòa bình và yên bình.
Theo chủ đề:
Nếu bạn không muốn sống thì sao?
Trầm cảm là gì và làm thế nào để thoát khỏi nó?
