Nhút nhát là phổ biến cho tất cả mọi người, nhưng đôi khi nó đi quá cao. Nó cản trở việc làm quen, để đạt được các mục tiêu đã đề ra và luôn có một nỗi ám ảnh với những cảm xúc và trải nghiệm của một người. Kết quả là sự rõ ràng của suy nghĩ bị mất. Sự nhút nhát thường được hình thành từ thời thơ ấu và sau đó trong nhiều năm làm hỏng cuộc sống. Dường như không có gì có thể thay đổi, và vì vậy sẽ luôn luôn như vậy. Nhưng có một số cách có thể giải quyết vấn đề này.
Nhút nhát là gì
Nhút nhát là một cảm giác khó xử trước sự hiện diện của mọi người, khó gần gũi với họ hoặc thậm chí trong việc hỗ trợ một cuộc trò chuyện thường ngày. Nó thường phát sinh vì thiếu tự tin, lòng tự trọng thấp, không có khả năng xây dựng một cuộc đối thoại và cư xử đúng mực. Sự nhút nhát buộc người ta phải khép mình và tập trung vào kinh nghiệm, cảm xúc, cảm xúc của một người. Do đó, suy nghĩ bị che mờ. Lo lắng, cô đơn phát triển. Thường thì trạng thái tinh thần này có thể đi kèm với rối loạn trầm cảm.
Nó có thể được kích hoạt bởi ba nhóm người chính:
- Người không quen - bạn không biết những gì mong đợi từ họ, và điều đó thật đáng sợ.
- Sếp - có một quyền lực nhất định đối với người lao động, không muốn gục mặt xuống đất trước mặt họ.
- Quan hệ tình dục đối diện - sợ làm thế nào để cư xử đúng đắn, để không mất cơ hội đến gần.
Các nhà tâm lý học nói rằng sự nhút nhát được hình thành ở một người thời thơ ấu. Cha mẹ không chấp nhận tất cả những phẩm chất ở trẻ, thường chỉ ra những thiếu sót của nó. Do đó, sau một thời gian, anh ta nhận thức sâu sắc về những đặc điểm tiêu cực trong bản thân, mà anh ta xấu hổ trước mặt người khác.
Có một lý thuyết khác về sự phát triển của sự nhút nhát., ở độ tuổi trưởng thành hơn. Trong cuộc sống là một giáo viên nghiêm khắc tại trường đại học, đối tác hay bạn bè chi phối. Họ hành động như một người điều khiển trên đầu anh ta. Và ngay cả khi họ không ở đó trong một số tình huống, vẫn có cảm giác rằng ai đó đang giám sát chặt chẽ và có thể nói chuyện tiêu cực.
Cảm giác lúng túng buộc người ta phải rụt rè và liên tục chọn công việc của cấp dưới, để đóng những vai nhỏ. Cũng trong một mối quan hệ, một người nhút nhát sẽ không tìm thấy ai đó thoải mái, sau đó anh ta sẽ liên tục sợ xung đột và bảo vệ vị trí của mình.
Một người nhút nhát là ai
Một người nhút nhát là người không thoải mái khi giao tiếp với người khác, không thích các cuộc họp, tiệc tùng, kín đáo, thích sự cô đơn, thường có sự tự tin thấp và sợ một nhóm người nhất định.
Thường là những đặc điểm vốn có như nghiêm túc, khiêm tốn và kiềm chế. Họ được đánh giá tích cực bởi những người khác. Ngoài ra, họ có xu hướng lựa chọn cẩn thận hơn những người thân yêu, tạo thành một vòng tròn đáng tin cậy của các đối tác và bạn bè.
Những người nhút nhát cũng đưa ra quyết định quan trọng, bởi vì có thời gian để suy nghĩ về mọi thứ một mình. Nhưng mọi thứ khác đều để lại những dấu ấn tiêu cực: về các mối quan hệ, giao tiếp và nói chung trong cuộc sống. Theo thống kê, 85% những người này muốn thoát khỏi cảm giác khó chịu của các phương pháp như vậy.
Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát?
Phân tích sự sợ hãi
Để vượt qua kẻ thù, bạn cần tìm hiểu về anh ta càng nhiều thông tin càng tốt. Nó là cần thiết để phân tích các tình huống làm cho nhút nhát. Chính xác những gì làm phiền họ: những loại người, những gì họ nói, những điều kiện xung quanh họ.
Bạn có thể nhìn từ bên ngoài, rằng một số thứ hoàn toàn vô hại. Và tìm một giải pháp cho những gì thực sự gây ra lo lắng và hoảng loạn. Ngồi ở nhà trong một căn phòng ấm cúng, bạn có thể tìm ra lối thoát, và sau đó chỉ cần áp dụng nó trong giao tiếp thực sự. Có lẽ nó sẽ không hoạt động lần đầu tiên, nhưng thực hành sẽ sửa chữa mọi thứ.
Nhìn mặt kẻ thù
Nếu giao tiếp với người khác dẫn đến nhầm lẫn, thì bạn cần phải làm quen và có kinh nghiệm nói chuyện với người lạ. Đối với điều này, nó là giá trị đi đến các công ty mới, các khóa học, bài giảng. Có ý thức phơi bày bản thân với các tình huống để đi ra khỏi vùng thoải mái của bạn.
Mỗi lần, những người mới sẽ không quá nguy hiểm và khó hiểu. Sẽ dễ dàng hơn để tìm chủ đề cho cuộc trò chuyện, và má của anh ấy sẽ ngừng đỏ mặt hoàn toàn. Những tình huống hẹn hò như vậy sẽ trở nên phổ biến và sẽ không gây ra báo động.
Đang học
Đến nay, một lượng lớn thông tin trên Internet dưới dạng các bài báo, video về cách học cách giao tiếp đúng đắn với mọi người. Cách chọn chủ đề, cách theo dõi biểu cảm khuôn mặt và tư thế cơ thể của bạn, cách nhận biết thái độ của người đối thoại với bạn hoặc trực tiếp với lời nói.
Bạn có thể đến các khóa học nói trước công chúng để thực hành từ điển. Sẽ có cơ hội nói chuyện với khán giả ngẫu hứng nhiều lần - để thích nghi với những tình huống như vậy, và chỉ đơn giản là giao tiếp với một công ty lớn.
Nhớ lại lợi ích
Sự nhầm lẫn liên tục làm cho chỉ tập trung vào khuyết điểm của họ. Nhưng mọi người đều có một cái gì đó để khen ngợi. Cho dù đó là sự trung thực, khả năng trí tuệ phát triển tốt hay khả năng nướng bánh nướng hoàn hảo. Điều này có thể được ghi nhớ trước một tình huống khó xử để nâng cao lòng tự trọng.
Mỗi ngày bạn có thể lặp lại những đặc điểm tính cách tích cực của mình: trong khi đánh răng, đi làm, nấu bữa tối. Hay nói trong đầu: "Tôi là một người bạn tốt", "Tôi là một doanh nhân thành đạt", "Tôi đọc rất nhiều sách", "Tôi tốt nghiệp đại học với bằng tốt nghiệp đỏ".
Hãy là người biết lắng nghe
Những người xấu hổ cũng cần được chú ý, họ muốn được lắng nghe. Không ai muốn làm hại, nói những kẻ bất lương hoặc kết án theo cách giao tiếp xấu. Do đó, bạn có thể giúp với điều này.
Sự chú ý sẽ được chuyển từ cảm xúc bên trong và cảm giác xấu hổ sang người đối thoại. Sự căng thẳng và mức độ sợ hãi khi nói điều gì đó sai sẽ giảm. Có một sự thích nghi với người đó, sẽ có thêm sự tự tin để đáp ứng. Vâng, và sự tôn trọng như vậy đối với lời nói của người khác rất hợp lại và có một đối thủ.
Không sợ kết án
Theo thống kê, chính những người cầu toàn đang tìm cách khắc phục sự nhút nhát. Họ có khuynh hướng đưa mọi thứ lên lý tưởng, điều mà họ sẽ không thực hiện. Và các yêu cầu thường rất cao. Điều này bao gồm mong muốn xuất hiện dưới ánh sáng tốt nhất trước những người khác và chắc chắn mọi người sẽ thích nó.
Mỗi người có sở thích khác nhau, vì vậy mọi người sẽ thích nó - không phải là định mệnh. Đừng lo lắng về cách bạn thích một hoặc một đại diện khác của công ty, và liệu họ sẽ nhận thức chính xác một người tốt. Trở thành chính mình là điều làm cho mọi cuộc trò chuyện trở nên tự nhiên. Và để mọi người tự chọn cho mình liệu nó có phù hợp với họ hay không.
Nhút nhát được coi là một đặc điểm dễ thương. Nhưng chủ sở hữu của nó thường phải ở trong bóng tối. Nếu cảm giác này đã có từ lâu, thì điều đó không có nghĩa là người ta không thể thoát khỏi nó. Sử dụng các phương pháp trên bạn có thể nhanh chóng trở nên tự tin và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
