Cách học tập trung
Khả năng tập trung và tập trung là một trong những kỹ năng quan trọng của một người thành công. Để đạt được tất cả các mục tiêu đặt ra trước bạn và hoàn thành các nhiệm vụ, cũng như thực hiện công việc của bạn, bất kỳ dự án và nhiệm vụ nào có chất lượng cao, bạn cần biết cách học cách tập trung và không bị phân tâm, đặc biệt là những chuyện vặt vãnh.
Như các nhà khoa học đã phát hiện ra, hiệu suất của con người có xu hướng thay đổi trong quá trình làm việc. Do đó, 10 phút đầu tiên được dành cho việc thích ứng, nghĩa là để vào trạng thái làm việc. 20 phút được đưa ra để đạt được hiệu suất tối ưu và đắm mình hoàn toàn vào quy trình làm việc. Theo đó, để có thể làm việc và bắt đầu thực hiện công việc hiệu quả, bộ não cần được điều chỉnh trong khoảng 30 phút.
Điều đáng chú ý là nếu bạn lạc đề, não sẽ phải mất 30 phút như vậy một lần nữa, sau đó nó sẽ có thể hoạt động hiệu quả. Nếu bạn làm việc với tốc độ như vậy, liên tục bị phân tâm và tự mình làm việc trở lại, bạn có thể bị mệt mỏi mãn tính, khó chịu, kết quả thấp, hiệu suất thấp, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thể chất của bạn, cũng như mong muốn và mong muốn làm bất cứ điều gì.
Để không chỉ hiểu cách tập trung vào một trường hợp, mà để tận dụng tối đa kỹ năng này trong cuộc sống của bạn, bạn cần làm theo một vài khuyến nghị đơn giản nhưng hiệu quả.
Học cách tập trung
Nơi làm việc Cố gắng sắp xếp nơi làm việc của bạn một cách chính xác, để không có gì làm phiền bạn, hãy loại bỏ tất cả các đối tượng làm bạn mất tập trung. Nếu bạn làm việc tại nhà, sau đó yêu cầu người thân và bạn bè của bạn cung cấp cho bạn sự bình yên và yên tĩnh tối đa. Xác định giờ làm việc mà bạn không nên bị phân tâm và ồn ào. Luôn giữ máy tính để bàn sạch sẽ và gọn gàng, loại bỏ tất cả các giấy tờ khỏi bàn, gấp tất cả các đồ vật văn phòng gọn gàng, chỉ để lại những gì bạn cần cho công việc đặc biệt này. Hãy nhớ rằng, không có sự nhầm lẫn nên ở nơi làm việc hoặc trong suy nghĩ của bạn, sau đó mọi thứ trong cuộc sống của bạn sẽ được "đặt trên kệ".
Điện thoại Trước khi bắt đầu công việc, hãy thực hiện tất cả các cuộc gọi quan trọng và cảnh báo rằng điện thoại sẽ bị ngắt kết nối trong một thời gian. Nói chung, học cách sử dụng điện thoại như một phương tiện liên lạc, không còn nữa. Để lại trong quá khứ tất cả các cuộc trò chuyện dài trên điện thoại, trò chơi, và nhiều hơn nữa.
Internet. Nếu bạn cần Internet để hoạt động, sau đó vô hiệu hóa thư, mạng xã hội, tất cả các ứng dụng mà thông báo có thể đến và làm bạn mất tập trung. Bạn có một nhiệm vụ quan trọng - để thực hiện công việc, sau đó bạn sẽ có thể tự mình dành thời gian rảnh.
Nghỉ ngơi. Bạn không cần phải làm việc trong nhiều giờ mà không nghỉ ngơi, vì điều này sẽ có tác động tiêu cực không chỉ đến hiệu suất của bạn, mà còn về hiệu quả và hiệu quả, sau đó sự mệt mỏi kinh niên và kiệt sức chuyên nghiệp đang chờ bạn. Làm cho nó trở thành một quy tắc để làm việc và không bị phân tâm 45 phút, và dành 15 phút để nghỉ ngơi tốt. Tại thời điểm này, trên thực tế, bạn có thể kiểm tra email và mạng xã hội.
Kế hoạch Mục này có thể là đầu tiên, nhưng không phải ai cũng thích lập kế hoạch, vì vậy lời khuyên này là theo ý của mọi người. Trước khi bạn ngồi xuống làm việc, hãy lập một kế hoạch hành động rõ ràng, mô tả tất cả các nhiệm vụ và xác định những gì cần phải làm trước tiên. Khi bạn có một kế hoạch trước mắt, bạn sẽ không phải dành thời gian xây dựng chiến lược và thu thập suy nghĩ của mình.
Đây là năm cách khá hiệu quả để học cách tập trung vào một trường hợp. Để những khuyến nghị này có hiệu quả, chúng cần được đưa vào thực tế và được thực hiện trong cuộc sống của bạn. Sau đó, như đã nói, công việc kinh doanh trên mạng đang diễn ra tốt đẹp và cuộc sống dễ dàng hơn, kết quả cao hơn, có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn, ít mệt mỏi hơn và luôn có tâm trạng tốt.
