Vấn đề với việc thực hiện mong muốn là hầu hết mọi người đều đánh giá thấp sức mạnh của suy nghĩ. Một số người lầm tưởng rằng khái niệm này là kỳ diệu, nhưng ngay cả Hippocrates, Aristotle và Plato cũng sử dụng các kỹ thuật gợi ý và gợi ý tự động. Để thực hiện ước mơ, bạn cần biết cách gây ấn tượng với bản thân rằng nó đã trở thành sự thật, và sau đó thực tế sẽ bắt đầu thích nghi với những hình ảnh được vẽ trong đầu bạn.
Cơ sở khoa học cho lý thuyết tự thôi miên
G. Wright, người đã nghiên cứu về sự quấy rối ở các quốc gia kém phát triển, gọi khả năng thao túng ý thức của người khác là lý do chính cho hiệu quả của phương pháp của họ. Việc kiểm soát được thực hiện dưới hình thức gợi ý cho người đó thông tin cần thiết. Hiệu quả của kỹ thuật phụ thuộc vào mức độ cảm xúc và độ nhạy cảm của bệnh nhân.
Trong khi các pháp sư và thầy phù thủy ném bụi vào mắt, các nhà khoa học đã bắt đầu khám phá hiện tượng tâm lý này. Vớithôi miên họ gọi là tự đề nghị, cho phép gây ra những cảm xúc nhất định, ảnh hưởng đến trí nhớ, quản lý sự chú ý, cảm xúc. Theo Pavlov, tại thời điểm tự thôi miên, có một sự kích thích tập trung của phần trung tâm của vỏ não và tất cả các phần khác của nó bắt đầu hoạt động chậm hơn.
Ở châu Âu, vào những năm 1920, thuốc không chuẩn dựa trên gợi ý đã trở nên phổ biến. Đặc biệt, điều này đã góp phần mở ra phòng khám tự thôi miên, được thành lập bởi Emile Coue.
Kỹ thuật tự gợi ý
Trọng tâm của kỹ thuật quae là các công thức bằng lời nói phản ánh mong muốn, mục tiêu và khát vọng. Trong thực tế, đây là những khẳng định tương tự. Soạn thảo các công thức cho bệnh nhân, Cue đã giúp họ thoát khỏi không chỉ các vấn đề tâm lý, mà còn một số bệnh về thể chất. Ngoài ra, có một sự điều chỉnh về tính cách, ví dụ, sự keo kiệt đã được thay thế bằng sự hào phóng, những người kín đáo trở nên hòa đồng. Việc thay thế suy nghĩ tiêu cực cho tích cực đã trở thành một liều thuốc.
Công thức đúng
Khi soạn thảo các công thức, cần tuân thủ các quy tắc sau:
- Hình thức tư duy phải ngắn gọn và rõ ràng.
- Các từ ngữ nên đơn giản, dễ nhớ.
- Công thức là tích cực, không chứa các hạt "không."
- Công thức là nhằm vào chính nó, nó sử dụng đại từ "I".
Ví dụ về các công thức thành công:
- Tôi hạnh phúc trong mối quan hệ của mình với chồng.
- Tôi thích công việc của tôi.
- Tôi sống trong căn hộ của riêng tôi.
- Tôi đi du lịch hai lần một năm.
- Tôi khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời.
Khi phác thảo một công thức, bạn không cần giới hạn trí tưởng tượng của mình. Nếu bạn muốn một cái gì đó dường như là không thể, đừng ngại nói về nó trong những lời khẳng định. Tâm trí tiềm thức không quan tâm đến mong muốn điều chỉnh trong cái gì, nó chỉ mất thêm một chút thời gian để hoàn thành các nhiệm vụ phức tạp.
Thời gian phát âm
Thời gian tốt nhất để phát âm các công thức là buổi sáng và buổi tối. Vào buổi tối, khi đi ngủ, dễ dàng nhất để thư giãn và điều chỉnh bộ não theo một làn sóng tích cực. Tại thời điểm này, tâm trí đã sẵn sàng để chấp nhận thông tin mới, nó sẽ dễ dàng hơn để hình dung nó. Vào buổi sáng, khi thức dậy, bạn có thể dành một vài phút để thốt ra các công thức. Nhưng tại thời điểm này, tốt hơn là điều chỉnh tâm trạng tích cực chung, ví dụ, để nói với chính mình: Tôi hạnh phúc và tràn đầy sức sống; Tôi đã sẵn sàng cho những cơ hội mới mà ngày này mở ra; Tôi tự tin vào bản thân mình.
Nhưng giới hạn trong những khoảng thời gian này là không xứng đáng. Thời gian tuyệt vời để khẳng định - một chuyến đi trong xe buýt nhỏ hoặc tàu điện ngầm, đang xếp hàng chờ đến nha sĩ. Điều chính là điều chỉnh sóng tích cực.
Quy tắc 20 lần
Mỗi công thức phải được lặp lại ít nhất 20 lần. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc kết hợp điểm số và cách phát âm của một cụm từ ấp ủ, bạn có thể chạm vào chuỗi tràng hạt bằng 20 hạt, ren bằng nút thắt và nếu không có gì phù hợp trong tay, bạn chỉ cần nhấn vào ngón tay.
Ngoài ra, điều quan trọng không chỉ là hình thức suy nghĩ sẽ được phát âm bao nhiêu lần, mà còn chính xác như thế nào:
- Bạn cần phải phát âm thay mặt bạn.
- Bạn cần phải nói to lên, bạn có thể thì thầm, nhưng để những chiếc áo khoác lông di chuyển, và người đó nghe thấy chính mình. Sau đó, công thức sẽ được não nhận thức như một nhiệm vụ để thực thi.
- Coue khuyên nên phát âm các từ đơn điệu và máy móc. Nhưng nhiều nhà tâm lý học không đồng ý với anh ta và khuyên bạn nên lấp đầy mọi cụm từ bằng cảm xúc. Điều này cho phép bạn cảm nhận chính xác những gì sẽ mang lại sự thỏa mãn dục vọng, ở trạng thái nào nó sẽ lao vào người đó. Cảm xúc càng sáng, tiềm thức sẽ bắt đầu tìm cách để thực hiện giấc mơ nhanh hơn.
Tâm lý học và một chút phép thuật
Mỗi người phải tự quyết định điều gì sẽ giúp anh ta thực hiện mong muốn của mình. Ai đó có một chiếc váy hạnh phúc giúp vượt qua cuộc phỏng vấn. Ai đó, để ngày thành công, bạn cần nhìn thấy vào buổi sáng 3 con chó lông trắng. Có người mua bùa hộ mệnh. Điều này không hề ngu ngốc. Do đó, não dễ tập trung hơn và tin rằng mong muốn có thể được thực hiện.
Làm thế nào để không gây ra tác dụng ngược?
Nó dễ dàng hơn nhiều để thấm nhuần vào bản thân tiêu cực, bởi vì nó xảy ra một cách vô thức. Bất kỳ nỗi sợ hãi hoặc nghi ngờ bản thân có thể can thiệp vào việc thực hiện ham muốn, buộc nó ra khỏi tiềm thức. Bởi vì nó rất quan trọng để tin vào hình thức suy nghĩ mà bạn lặp lại.
Quy luật của tác dụng ngược giải thích bằng câu "Thực tế có ranh giới, nhưng tưởng tượng không có chúng." Nếu bạn đẩy đầu bằng trí óc và tiềm thức của mình, thứ hai sẽ luôn chiến thắng. Nói chính xác hơn, nội dung của nó sẽ chiến thắng - nỗi sợ hãi và lòng tự trọng thấp hoặc sự tự tin và niềm tin vào việc thực hiện mong muốn.
Để hiểu làm thế nào hiệu ứng ngược lại hoạt động, nó là đủ để tưởng tượng một bảng rộng 50 cm nằm trên mặt đất. Để đi qua nó sẽ không khó. Nhưng nếu bạn nâng nó lên độ cao hai mét, nhiệm vụ sẽ có vẻ khó khăn hơn, mặc dù đây vẫn là cùng một bảng mà một người lặng lẽ phù hợp. Và bây giờ bảng tăng lên cao hơn và nằm giữa hai tòa nhà cao tầng. Nỗi sợ hãi rơi xuống khiến nhiệm vụ đi qua nó gần như không thể.
Nếu bạn đã thử các phương pháp khác nhau mà vẫn không biết cách thuyết phục bản thân rằng mong muốn của bạn được đáp ứng, bạn sẽ được hưởng lợi từ luận điểm chính của Cue. Ông cho rằng đề nghị không tồn tại, chỉ có tự đề nghị. Một người chống lại ham muốn của chính mình và không tin rằng mình xứng đáng với họ, hoặc họ có thể trở thành sự thật, sẽ miễn nhiễm với bất kỳ đề nghị nào đến từ bên trong hoặc bên ngoài.
