Làm thế nào để cho trẻ đi ngủ: lời khuyên cho cha mẹ với nhận xét của một nhà tâm lý học

Giấc ngủ lành mạnh là một trong những điều kiện chính cho sự phát triển và tăng trưởng đúng đắn của trẻ, vì vậy điều rất quan trọng là điều chỉnh giấc ngủ và sự tỉnh táo trong năm đầu đời. Trong bài viết này, bạn có thể tìm hiểu về các điều kiện cần được tạo ra cho một đứa trẻ ngủ, và cũng có thể nhận được một số khuyến nghị về cách đưa trẻ đi ngủ dễ dàng và nhanh chóng.

Nội dung của bài viết:
Ngủ cho bé từ 0 đến 6 tháng tuổi.
Bé ngủ từ 6 tháng đến 1,5 tuổi.
Bé ngủ từ 1,5 đến 3 tuổi.
Khuyến nghị chung
Nhận xét của nhà tâm lý học

Ngày thường và nghi thức đi ngủ

Bất kể tuổi của em bé, cha mẹ phải làm việc một chế độ nhất định trong ngày để giúp bé dễ ngủ hơn. Khi một đứa trẻ biết những gì mong đợi, nó cảm thấy thư giãn và tự tin hơn.

Lặp đi lặp lại các chuỗi hành động đơn giản hàng ngày cho phép trẻ dự đoán những gì mình phải đối mặt, vì vậy trẻ dễ dàng đưa ra một nghi thức quen thuộc.

Một nghi thức trước khi đi ngủ là gì? Đây là một chuỗi các hành động cố định sẽ chuẩn bị cho bé ngủ, cho bé một tín hiệu rằng đã đến lúc bình tĩnh và đi ngủ. Tùy thuộc vào độ tuổi của em bé, nó có thể khác nhau và chứa các hành động khác nhau sẽ đi vào giấc ngủ. Điều chính là lặp đi lặp lại chúng ngày này qua ngày khác để phát triển thói quen của bé.

Ngủ cho bé từ 0 đến 6 tháng tuổi.

Nửa đầu đời, đứa bé dành gần hai phần ba thời gian trong một giấc mơ. Một đứa trẻ khỏe mạnh ở độ tuổi này nên ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày. Ở tuổi này, điều rất quan trọng là học cách cho con ngủ theo cách mà bé sẽ ngủ trong một bầu không khí yên tĩnh, không khóc khi khóc và những cơn say tàu kéo dài.

Ước mơ chung

Ngày nay, phương pháp chia sẻ giấc ngủ rất phổ biến, đó là trẻ không ngủ trên một chiếc giường riêng mà cùng với bố mẹ trên giường. Sự lựa chọn này có thể là do đứa trẻ không ngủ ngon với mẹ, hoặc mẹ mẹ mong muốn được ở bên con.

Nếu bạn đang thực hiện giấc ngủ chung, sau đó nằm xuống trẻ không nên gây cho bạn những khó khăn đặc biệt: cảm thấy sự hiện diện của mẹ gần đó, cảm nhận được mùi và hơi ấm của nó, trẻ sẽ ngủ rất nhanh, nếu không có gì làm phiền em.

Lợi ích của việc chia sẻ giấc ngủ

Nhiều bác sĩ hiện đại ủng hộ lựa chọn này, vì nó có tác dụng tốt trong việc thiết lập sự tiết sữa tốt do cho con bú thường xuyên vào ban đêm. Ngoài ra, giấc ngủ chung cho phép mẹ ngủ nhiều hơn, vì mẹ không phải thức dậy nhiều lần trong đêm để cho bé ăn.

Nhược điểm của việc ngủ cùng nhau

Khi một đứa trẻ ngủ với cha mẹ từ khi sinh ra, nó trở nên rất quen với điều này, vì vậy rất khó để rèn luyện cho giấc ngủ riêng. Theo thống kê, hầu hết trẻ em được dạy ngủ một mình chỉ từ 3-4 tuổi.

Tất nhiên, giấc ngủ chung mang lại sự bất tiện cho cả cha mẹ về việc nghỉ ngơi: họ không thể thư giãn hoàn toàn, vì họ sợ làm tổn thương em bé trong giấc mơ. Ngoài ra, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu gặp vấn đề trong cuộc sống thân mật do sự hiện diện liên tục trên giường của đứa trẻ.

Ngủ riêng

Có rất nhiều người ủng hộ giấc ngủ riêng biệt, khi đứa trẻ ngủ trong cũi ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời. Để dạy một đứa trẻ từ độ tuổi đó ngủ riêng khá đơn giản, điều chính là phải tự tin vào quyết định và kiên trì của bạn. Một tuần sau, em bé sẽ quen với việc bé ngủ riêng với mẹ, và nằm xuống sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Ngủ cộng

Ban đầu bé đã quen với việc ngủ riêng, vì vậy bạn được giải phóng khỏi việc đào tạo lại và những điều mơ hồ sẽ liên quan đến quá trình này. Cha mẹ không di chuyển xa nhau trong điều khoản thân mật.

Nhược điểm của giấc ngủ riêng

Quá trình duy nhất có thể bị xáo trộn bởi giấc ngủ riêng là cho con bú. Nhưng nếu bạn cho bé ăn trong sáu tháng đầu theo yêu cầu, thay vì theo giờ và không giới thiệu cho con bú trước thời hạn, thì có thể tránh được các vấn đề về tiết sữa.

Nghi thức gần đúng khi đi ngủ cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi

Tất nhiên, mỗi bà mẹ đều có nghi thức riêng là đưa con đi ngủ với SS. Hầu hết trong số họ bao gồm các hành động như vậy:

trò chơi yên tĩnh yên tĩnh;
tắm và thay tã;
massage thư giãn nhẹ;
bài hát ru;
cho ăn

Các bác sĩ và các bà mẹ có kinh nghiệm khuyên bạn không nên dạy bé bị say tàu xe: sau này sẽ rất khó để cai sữa cho bé, và với tuổi, đứa trẻ tăng cân, do đó, việc đá nó trở nên khó khăn hơn. Tốt hơn là đặt anh ấy lại gần, ôm, vuốt ve anh ấy, vỗ nhẹ vào lưng, hát một bài hát ru nhẹ nhàng.

Nếu em bé đang ngủ trong cũi, hãy lắc nôi, khẽ ngân nga cho đến khi bé ngủ. Ngay khi bé nhắm mắt lại, đừng rời khỏi giường: hãy lắc nó thêm năm phút nữa để bé ngủ ngon hơn.

Nếu một đứa trẻ khóc và không thể ngủ trong một thời gian dài, thì điều gì đó làm phiền nó. Cung cấp cho anh ta sự thoải mái hoàn toàn trước khi đi ngủ: cho anh ta ăn thật chặt, thay tã, cho anh ta uống thuốc trị đau bụng hoặc đau răng nếu anh ta cắt răng đầu tiên.

Bé ngủ từ 6 tháng đến 1,5 tuổi.

Vượt qua ranh giới nửa năm, đứa trẻ trở nên tò mò hơn, bắt đầu khám phá thế giới xung quanh một cách thích thú, do đó thời gian dành cho giấc ngủ ít hơn. Một đứa trẻ khỏe mạnh ở độ tuổi này nên ngủ ít nhất 14 giờ mỗi ngày.

Giá trị của thói quen hàng ngày ở độ tuổi này vẫn là tối quan trọng. Có khả năng răng có thể trở thành nguồn gốc của vấn đề khi ngủ trong thời gian này, vì vậy trước khi đi ngủ cần phải bôi trơn nướu bằng một loại gel đặc biệt hoặc cho uống thuốc gây mê hoặc đình chỉ nửa giờ trước khi ngủ để trẻ có thể bình tĩnh ngủ mà không bị phân tâm. theo toa trong những trường hợp nặng nhất, khi gel không giúp ích).

Trước một giấc ngủ đêm, nên chịu đựng khoảng thời gian thức giấc dài nhất, để trẻ đã chơi đủ và mệt mỏi. Chỉ cần đặt anh ấy lên giường khi có dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên:

rên rỉ thất thường;
há hốc;
Đứa trẻ dụi mắt, yêu cầu bút.

Ở tuổi này, bạn có thể bắt đầu đọc truyện cổ tích trước khi đi ngủ. Tất nhiên, em bé vẫn không hiểu ý nghĩa của những câu chuyện chỉ dẫn, nhưng sẽ bắt đầu quen với nghi thức mới trước khi đi ngủ. Sau khi tắm và cho bé ăn, hãy đặt trẻ lên đầu gối, ngồi thoải mái bên cạnh đèn bàn, tắt đèn chính, mở một cuốn sách đầy màu sắc và bình tĩnh và từ từ đọc một vài câu chuyện cổ tích.

Cho bé ăn buổi tối sẽ giúp bé bú, và nếu bạn đã cho con bú xong, bạn có thể cho bé uống một chai sữa ấm hoặc kefir nhỏ, cho bé vào cũi và rời khỏi phòng. Mút làm dịu trẻ nhỏ, và chúng dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Bé ngủ từ 1,5 đến 3 tuổi.

Bắt đầu từ một tuổi rưỡi, trẻ phải được dạy theo chế độ trong ngày, gần với lịch học của trường mẫu giáo. Nghĩa là, bé nên ngủ 1-2 lần một ngày (tổng cộng 2-3 giờ), và ngủ vào ban đêm nên khoảng 10 giờ không nghỉ.

Tất nhiên, đây chỉ là một hướng dẫn mà bạn muốn phấn đấu, nhưng tất cả trẻ em đều là cá nhân, vì vậy bạn không nên lo lắng nếu bé ngủ nhiều hay ít trong vài giờ. Việc chuyển từ 2 giấc mơ ban ngày thành 1 nên diễn ra dần dần, không cần thực hiện bằng vũ lực: đứa trẻ sẽ quen với việc ngủ ít hơn và dần dần nó sẽ không cần giấc mơ thứ hai.

Ở độ tuổi này, trẻ rất năng động về thể chất, vì vậy chúng cần đảm bảo một ngày tràn ngập các sự kiện và khám phá để bé có thể ngủ dễ dàng vào buổi tối. Nên đi bộ trong không khí trong lành 2 lần một ngày nửa giờ trước khi đi ngủ. Sau khi đi bộ, hoàn toàn tất cả trẻ em ngủ ngon hơn!

Đối với việc ngủ trong không khí trong lành, tốt hơn hết là ngừng tập luyện ở độ tuổi này, để trẻ không có ý kiến sai lầm rằng đường phố có nghĩa là để giải trí.

Để trẻ từ 1,5 đến 3 tuổi nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, các nghi thức cũng phải được tuân thủ, như trước đây:

ngủ cùng một lúc;
Bất cứ khi nào có thể, cùng một người nên nằm xuống em bé;
trước khi đi ngủ, nên để trẻ bình tĩnh (chơi một mình, nghe truyện cổ tích).

Khuyến nghị chung

Mua đèn ngủ cho nhà trẻ. Ánh sáng bị bóp nghẹt sẽ cho phép bé không sợ bóng tối, đồng thời, sẽ làm bé bình tĩnh trước khi đi ngủ.
Cố gắng không chơi các trò chơi ngoài trời trước khi đi ngủ - điều này sẽ chỉ khiến bé phấn khích, điều này sẽ ảnh hưởng đến hành vi của bé. Tốt hơn là thích các trò chơi yên tĩnh: vẽ, mô hình, đọc truyện cổ tích, nhà thiết kế.
Không cho trẻ ngủ bằng vũ lực, ngay cả khi chế độ này sẽ bị vi phạm: nếu em bé không muốn ngủ, chơi với anh ta, nói về những gì đã xảy ra với anh ta trong ngày.
Không cho trẻ ăn quá nhiều sau 1,5 năm trước khi đi ngủ, nhưng đừng làm cho trẻ đói. Lựa chọn tốt nhất là bữa tối nhẹ 1 giờ trước khi đi ngủ.
2-3 giờ trước khi đi ngủ, bật nhạc thấp, chậm, điều này sẽ giúp bé bình tĩnh.
Trẻ em hiếu động có thể được làm yên lặng trước khi đi ngủ bằng cách thêm một vài giọt hoa cúc, hoa oải hương, thì là, hoa hồng hoặc dầu cam bergamot vào bồn tắm. Những loại dầu thơm này có tác dụng an thần nhẹ, giúp điều trị rối loạn giấc ngủ và làm dịu hệ thần kinh.
Thông gió phòng tốt trước khi đi ngủ, ngay cả khi mùa đông bên ngoài: không khí trong lành được chỉ định cho giấc ngủ khỏe mạnh. Nếu có thể, hãy lấy máy tạo độ ẩm, nó cũng giúp ngủ ngon hơn.