Sự chú ý trong tâm lý học được nghiên cứu khá chặt chẽ, bởi vì kỹ năng này phụ thuộc vào khả năng giao tiếp của một người, giải pháp cho các công việc hàng ngày. Thuộc tính của sự chú ý - đối tượng nghiên cứu của nhiều nhà khoa học đã viết hơn một nghìn bài báo khoa học. Hiện tượng nhận thức vẫn đang được nghiên cứu, với hy vọng đánh bại sự phân tâm của sự chú ý. Bạn có cảm thấy rằng không có đủ sự chú ý? Không có sự hiểu biết làm thế nào để phát triển khoảng chú ý? Mệt mỏi vì những lời buộc tội muôn thuở về việc thiếu thỏa thuận? Chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết này đến cùng.
Thuộc tính chú ý
Chú ý - khái niệm tổng hợp, bao gồm một số thành phần. Điều quan trọng nhất trong số đó là sự tập trung, khối lượng, khả năng chuyển đổi, phân phối và tính bền vững của sự chú ý. Đào tạo những kỹ năng này cho phép một người được thu thập và siêng năng. Nếu một trong những thành phần được đặt tên không được phát triển đầy đủ, người đó thường xuyên thiếu chú ý. Do đó, những người sợ bỏ lỡ điều gì đó quan trọng cần phát triển tất cả các thuộc tính của sự chú ý. May mắn thay, có rất nhiều bài tập cho việc này.
Tập trung chú ý - xác định tốc độ và độ chính xác của việc tập trung vào đối tượng. Kỹ năng này liên quan chặt chẽ đến khả năng tập trung. Khả năng tập trung giúp hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn. Nếu một người không thể tập trung hoàn toàn, điều đó có nghĩa là mất tập trung. Nó có thể xảy ra do sự phân tâm mạnh mẽ, hoặc đặc điểm sinh lý của một người, tình trạng sức khỏe của anh ta. Các khuyến nghị về cách đối phó với sự mất tập trung sẽ được đưa ra trong phần tiếp theo.
Khoảng chú ý - là khả năng giữ một số vật thể trong tầm nhìn cùng một lúc. Chất lượng tốt trong đa nhiệm, ví dụ, khi nói đến việc sử dụng vận tải. Rốt cuộc, người lái xe không chỉ phải tập trung vào đường, mà còn phải hiểu những người đi đường khác đang ở đâu, và cũng phải nhìn vào biển báo đường.
Sự chú ý có thể chuyển đổi - khả năng nhanh chóng di chuyển tiêu điểm giữa các đối tượng. Vì không thể giữ sự chú ý theo nhiều hướng cùng một lúc, bạn phải chuyển đổi. Nếu điều này xảy ra có chủ ý, có ý thức và theo sự cần thiết khách quan, thì đó là về chuyển đổi. Nếu một người chỉ đơn giản là không thể tập trung, thì sự phân tâm sẽ diễn ra. Và cô ấy, lần lượt, gây ra sự xao lãng. Nếu một thời gian dài để thực hiện công việc tương tự, sau đó dần dần nó có thể được đưa đến tự động hóa, do đó giảm thời gian chuyển đổi giữa các đối tượng khác nhau.
Phân phối sự chú ý - khả năng ưu tiên, đồng thời giữ một số đối tượng trong trường nhìn. Điều này có thể được thực hiện một cách hiệu quả nhất nếu các đối tượng được cảm nhận với sự trợ giúp của các cơ quan cảm giác khác nhau. Ví dụ, bạn có thể đồng thời xem một cái gì đó và nghe nhạc. Chất lượng của nhận thức sẽ không khác nhau, nhưng, tại một thời điểm nhất định, nếu đối tượng của nhận thức trực quan hóa ra có ý nghĩa hơn, bạn có thể bỏ lỡ nhạc phim.
Chú ý ổn định - tính ổn định của nhận thức, có thể được hỗ trợ bởi sở thích hoặc khả năng nghiên cứu các thuộc tính mới của đối tượng hoặc đối tượng được chọn. Nếu nó thường xuyên được tiết lộ cho người quan sát theo hướng bất ngờ, thì tính bền vững của sự chú ý sẽ không giảm. Tài sản này xác định sự quan tâm giữa mọi người. Interlocutor càng nhiều mặt, nó sẽ càng gây ra sự quan tâm.
Đánh giá sự chú ý, tâm lý học có tính đến tất cả các thuộc tính của nó, vì mỗi trong số chúng đều quan trọng trong cuộc sống của một người. Nhưng một trong những điều quan trọng nhất là khả năng tập trung. Nếu nó phát triển kém, người đó sẽ thiếu tập trung và đãng trí.
Vắng mặt
Phân tâm sự chú ý là không có khả năng tập trung. Nó có thể được gây ra bởi cả hai yếu tố khách quan và chủ quan. Đầu tiên là những kích thích bên ngoài khác nhau làm mất tập trung một người. Thứ hai có thể được quy cho các đặc điểm của tâm lý con người, cũng như tình trạng sức khỏe của anh ta.
Đó là thông lệ để phân biệt ít nhất bảy loại đãng trí:
- Thơ ca - một trạng thái của Reverie;
- Giáo sư - sự hấp thụ của tất cả sự chú ý của một chủ đề;
- Học sinh - phân tâm quá mức và di động;
- Đúng - chú ý lang thang, không dừng lại ở một đối tượng cụ thể;
- Senile - tập trung yếu;
- Chọn lọc - gây nghiện cho một cái gì đó (ví dụ, tiếng tích tắc của đồng hồ);
- Động lực - tránh ý thức của một số chủ đề, đối tượng hoặc chủ đề nhất định.
Sự phân tâm của sự chú ý, tùy thuộc vào loại của nó, bị kích thích bởi các yếu tố khác nhau. Theo đó, để ngăn chặn hoặc khắc phục nó, cần phải loại bỏ nguyên nhân.
Thông thường, đãng trí xảy ra để đáp ứng với mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, động lực kém hoặc sự gián đoạn của hệ thống thần kinh trung ương. Vô tâm bệnh lý cũng được gọi là aprojection.
Làm thế nào để vượt qua sự phân tâm của sự chú ý?
Nếu sự không tập trung được gây ra bởi những thay đổi bệnh lý, thì cần phải đối phó với sự trợ giúp của thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, hoặc thuốc nootropic. Nếu lý do có bản chất tinh thần, thì liệu pháp tâm lý hoặc các bài tập phát triển cải thiện các tính chất của sự chú ý là đủ.
Một vai trò quan trọng không kém được thực hiện bởi dinh dưỡng thích hợp, cung cấp cho cơ thể tất cả các chất cần thiết. Các sản phẩm như các loại hạt, mật ong, trứng, cá, quả mọng, rau và trái cây rất hữu ích cho chức năng não bình thường. Nếu một người nhận được ít chất dinh dưỡng quan trọng, toàn bộ hoạt động trí tuệ của anh ta sẽ bị giảm, bao gồm cả sự chú ý.
Phân tâm sự chú ý là một hiện tượng tập thể, nhưng kết quả là như nhau. Nó bao gồm việc không thể tập trung vào một hoạt động cụ thể. Để ngăn chặn sự xuất hiện của trạng thái này, cần nghiên cứu các thuộc tính của sự chú ý và hiểu nơi nào là mong muốn để tinh chỉnh. Thông thường, nếu một người không có đủ sự chú ý, nó nói lên sự mệt mỏi và mệt mỏi của anh ta. Do đó, để trở nên chú ý hơn, bạn phải tự chăm sóc bản thân và không làm việc quá sức.
