Thể LoạI Sức khỏe

Thực phẩm cho trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Suy nghĩ tích cực và hít thở sâu, thiền và yoga thực sự có ích. Nhưng, có một yếu tố quan trọng hơn, có lẽ, vẫn chưa được quan tâm đúng mức. Thực phẩm bạn ăn cũng ảnh hưởng đến tình trạng trầm cảm, và một số thực phẩm có thể giúp bạn giữ trầm cảm hiệu quả.

Trạng thái liên tục của sự lo lắng, sợ hãi, lo lắng làm hỏng không chỉ cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp của chúng tôi, mà còn làm tê liệt sự khởi đầu sáng tạo của chúng tôi! Những loại sáng tạo nào có thể có nếu sự chú ý của chúng ta hoàn toàn bị cuốn hút vào sự lo lắng, suy nghĩ xâm nhập và cảm giác nguy hiểm liên tục? Đối với sự thể hiện của tài năng chỉ đơn giản là không có khả năng!

Gần đây, tôi đã tự hỏi những lời khuyên bạn có thể tìm thấy trên mạng về việc thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn. Tôi đã xem một số video trên youtube và đọc một số bài viết liên quan. Và anh đến trong nỗi kinh hoàng hoàn toàn! Có thể tư vấn và đề nghị này? Rất nhiều khuyến nghị từ Internet là có hại thẳng thắn.

Sự xuất hiện của những suy nghĩ bồn chồn khó chịu ngay sau khi thức dậy là một vấn đề khá phổ biến ở những người mắc chứng rối loạn lo âu. Không có thời gian để ra khỏi giường, bạn bắt đầu cuộn qua đầu những kịch bản không màu hồng khác nhau cho ngày tới: "Sẽ thế nào nếu ...", "Điều gì xảy ra nếu ...

Làm thế nào để giảm căng thẳng và căng thẳng Nhịp điệu điên cuồng, tắc nghẽn trong công việc, vấn đề chưa được giải quyết, ngủ không đủ giấc, mệt mỏi mãn tính - đây chỉ là một danh sách nhỏ các nguyên nhân gây ra căng thẳng. Theo một số nhà khoa học nghiên cứu, một liều nhỏ căng thẳng thậm chí còn có lợi cho cơ thể, nhưng nếu căng thẳng xảy ra hàng ngày, nó có thể đi vào giai đoạn mãn tính và do đó chỉ khiến cuộc sống trở nên khó khăn.

Bài viết này được thiết kế để trả lời câu hỏi làm thế nào để bỏ thuốc lá mãi mãi. Tại sao chính xác là mãi mãi? Và bởi vì vấn đề lớn nhất trong việc bỏ hút thuốc, như hầu hết những người hút thuốc đều biết, không phải là quá trình bỏ thuốc lá của chính mình, mà là không cần phải hút thuốc sau đó. Tôi không muốn tỏ ra non nớt hay quá tự phụ, nhưng sau đó những gì sẽ được thảo luận thêm, có lẽ là cách hiệu quả nhất để bỏ hút thuốc, bởi vì nó ảnh hưởng đến những điều cơ bản trong tính cách của bạn, vì những gì bạn hút thuốc, trong 4 bài tiếp theo chúng tôi sẽ thảo luận về điều này.

Làm thế nào để đối phó với căng thẳng Căng thẳng là một vấn đề phổ biến đối với hầu hết mọi người hiện đại. Stress là một phản ứng cảm xúc của một người đối với một tình huống nhất định, các vấn đề về sức khỏe, công việc, cuộc sống cá nhân. Theo quy định, chỉ có các yếu tố bên ngoài có thể gây ra phản ứng như vậy, nhưng để thực sự hiểu cách đối phó với căng thẳng, bạn cần bắt đầu với chính mình, với trạng thái bên trong của bạn.

Đã khoảng 5 năm kể từ khi tôi thoát khỏi các cuộc tấn công hoảng loạn. Các cuộc tấn công cấp tính của sự sợ hãi và hoảng loạn, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm - tất cả những điều này tôi đã phải chịu đựng trong nhiều năm dài. Tôi phải thừa nhận, những hoàn cảnh này là bước ngoặt trong cuộc đời tôi. Chỉ có một cơn đau tim mạnh mẽ mới có thể khiến tôi bắt đầu tự làm việc, tham gia các môn thể thao, thiền, yoga và các thực hành khác và do đó giúp bản thân mình.

Cách học dậy sớm vào buổi sáng Theo thống kê của khoa học, 8/10 người khó ngủ và khó ngủ dậy vào buổi sáng. Điều này đúng có thể được coi là một vấn đề của con người hiện đại. Nhưng nếu bạn muốn trở thành một người hiệu quả và thành công, bạn cần hiểu cách học cách dậy sớm và làm điều đó một cách dễ dàng mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Làm thế nào để cải thiện tầm nhìn Trong thế giới của công nghệ kỹ thuật số, ngày càng khó khăn cho một người để duy trì thị lực trong suốt cuộc đời. Các yếu tố ảnh hưởng đến trạng thái của mắt chúng ta rất nhiều. Sinh thái này và không hoàn hảo, chế độ ăn uống không lành mạnh, làm việc, có liên quan đến căng thẳng mắt liên tục. Đặc biệt tác động tiêu cực đến tầm nhìn ảnh hưởng đến công việc lâu dài ở máy tính, xem tivi, làm đồ thủ công (thêu, chuỗi hạt), đọc sách và vân vân.

Làm thế nào để tự cai thuốc nếu không có ý chí Mặc dù có rất nhiều bài báo và sách trên Internet về chủ đề chống hút thuốc, về các đề xuất và phương pháp kỳ diệu khác để bỏ thói quen hút thuốc lá, tôi vẫn quyết định viết về bài báo này. Tôi sẽ cố gắng mô tả ngắn gọn lý do tại sao không có điểm nào trong việc hút thuốc, và về nguyên tắc, việc bỏ hút thuốc không khó hơn việc từ bỏ một viên thuốc từ đầu có tên là Cit Citononon.

Trong bài viết này tôi sẽ nói về cách thoát khỏi cơn đau mà không cần thuốc. Gần đây tôi đọc một cuốn sách của Shinzen Yang - Giảm nhẹ tự nhiên khỏi nỗi đau và thoát khỏi cơn đau đầu với sự giúp đỡ của các kỹ thuật đơn giản từ cuốn sách này. Đó là lần đầu tiên trong toàn bộ cuộc đời trưởng thành của tôi khi tôi từ bỏ những viên thuốc và giảm đau một cách tự nhiên.

Làm thế nào để tăng testosterone ở nam giới Điều gì khiến một người đàn ông can đảm, mang lại sức mạnh cho đôi tay và quyết tâm hành động của anh ta, và cũng khiến anh ta quay đầu lại sau khi đi ngang qua người khác giới? Trong cơ thể nam giới, có một chất đặc biệt - testosterone, hormone gây ra hoạt động tình dục của nam giới, ảnh hưởng đến các đặc điểm tình dục thứ cấp và chịu trách nhiệm cho sự tiếp tục của loài.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Nếu bạn phải đối mặt với các triệu chứng "khói mù" hoặc "mạng che mặt" trong đầu, cảm giác không thực tế xảy ra xung quanh và "cái tôi" của chính bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng cảm xúc của bạn trở nên nhạt nhòa và buồn tẻ hơn, rằng bạn đã mất kết nối cảm xúc với những gì thường mang lại cho bạn niềm vui, thì bài viết này là dành cho bạn.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Đây là phần thứ ba của một loạt các bài viết về hút thuốc. Ở đây tôi sẽ nói về lý do tại sao mọi người hút thuốc. Có lẽ trong số những nguyên nhân phổ biến nhất của việc hút thuốc, mà tôi sẽ chỉ định, có những nguyên nhân do bạn hút thuốc. Nhưng, đối với người mới bắt đầu, hãy thử tự hỏi: Tại sao tôi hút thuốc? Để trả lời câu hỏi này, hãy nhớ tất cả những khoảnh khắc khi quá trình hấp thụ khói thuốc lá là thú vị nhất khi nó tiết kiệm và giúp bạn thoát ra.

Chúng tôi đã đi đến phần cuối cùng của một loạt các bài viết về cách tự bỏ thuốc lá. Các phần trước của liên kết: PHẦN 1 - Cách duy nhất để bỏ hút thuốc một lần và cho tất cả PHẦN 2 - Cách tôi bỏ hút thuốc PHẦN 3 - Tại sao mọi người hút thuốc Trong các bài viết này, tôi đã nói rằng để bỏ thói quen mà không kháng cự, và không quay trở lại trong tương lai, cần phải chiến đấu không phải với bản thân nghiện, mà với lý do cho sự xuất hiện của nó, được đặc trưng bởi các đặc tính tâm lý của cá nhân.